نصائح للحامل في الشهر الرابع

اقرأ في هذا المقال


الأسبوع الثالث عشر من الحمل، هو بداية الشهر الرابع من الحمل، وتُعدّ فترة الحمل في الشهر الرابع من المراحل الحساسة، حيث يجب على الحامل الالتزام ببعض الأمور لانجاب طفلها بصحة جيدة.

تمر الأم خلال هذا الشهر بالعديد من الأمور الصعبة، بسبب الأعراض التي ظهرت خلال الشهور الأولى من الحمل، كما أنها من أكثر المراحل الذي قد تتعرض لها الحامل بالتعب والإرهاق.

أعراض الحمل في الشهر الرابع:

هناك عدة أعراض تظهر على المرأة خلال الشهر الرابع من الحمل، أهمها:

  • خلال الشهر الرابع تبدأ الأوعية الدموية الموجودة في الجلد بالتمدد، لذا يحدث نقص في كمية الدم في القلب، لذا قد تشعر الحامل بالدوار أو الإغماء في حال التعرض لدرجة حرارة عالية.
  • الشعور بحرقة المعدة، ويعود ذلك بسبب التغييرات الهرمونية التي تحدث في الجسم، وضغط الجنين على المعدة.
  • احتباس السوائل في الجسم، ونلاحظ ذلك من خلال تورم القدمين والجسم.
  • الإصابة بالإمساك عن الحامل، ممّا يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بالبواسير خلال الحمل.
  • الشعور بألم أسفل الظهر.
  • الإصابة بتشنجات الساقين، ويعود ذلك بسبب زيادة ضغط الجنين على الأوعية الدموية.
  • زيادة وزن الحامل حوالي ٢ كيلو غرام.
  • اختفاء الشعور بالغثيان.

نصائح الحامل خلال الشهر الرابع:

هناك عدة نصائح يجب على الحامل اتباعها لتجنب حدوث أي مضاعفات صحية، قد تؤثر على صحة الأم ونمو الجنين بشكل سلبي، وهي كالتالي:

  • تجنب ارتداء الملابس الضيقة وارتداء الملابس الواسعة والمريحة.
  • عدم الوقوف لفترات طويلة، وذلك لتجنب التعرض إلى تورم القدمين.
  • تدليك الساقين من وقت لآخر.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل، وذلك بعد استشارة الطبيب.
  • يجب على الحامل إخبار الطبيب في حال كانت الحامل تعاني من أمراض مزمنة وعن الأدوية التي تتناولها.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف؛ لتجنب الإصابة بالإمساك خلال هذه الفترة.
  • شرب كميات كافية من السوائل والمياه.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، إذ أنه خلال هذه الفترة تزداد حاجة الجنين والأم إلى الكالسيوم.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر اليود، ويعود ذلك لتجنب حدوث مشاكل في الغدة الدرقية.
  • الابتعاد عن الأمور التي قد تسبب التوتر والقلق.
  • التحدث مع الطبيب أو الزوج حول الأمور التي تسبب لكِ القلق.
  • الابتعاد عن التدخين.

المصدر: Pregnancy, Childbirth and postpartum care/د. تومريس تورمنMIDWIFERY/Sally Pairman & Jan Pincombeكتاب الحمل/الدكتور نورمان سميث


شارك المقالة: