قائمة بالطعام المناسب لطفلك في عمر 6 أشهر
في عمر 6 أشهر ، يبدأ الأطفال عادةً في إظهار علامات الاستعداد للأطعمة الصلبة. يمكن أن يكون تقديم الأطعمة الصلبة معلمًا مثيرًا وهامًا في نمو الطفل. ومع ذلك ، من الضروري اختيار الأطعمة المناسبة للعمر والتي تكون آمنة ومغذية وسهلة الهضم. فيما يلي قائمة بالأطعمة المناسبة لطفلك في سن 6 أشهر:
- الفواكه المهروسة: التفاح والكمثرى والموز والخوخ خيارات رائعة للهرس. ابدأ بمهروس فاكهة واحدة وأدخل فواكه جديدة تدريجيًا بمرور الوقت.
- الخضار المهروسة: الجزر والبطاطا الحلوة والبازلاء والفاصوليا الخضراء هي خيارات جيدة للهرس. يمكنك خلط الخضار بكمية صغيرة من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي لجعلها أكثر نعومة.
- حبوب الرضع: تعتبر حبوب الأرز ودقيق الشوفان وحبوب الشعير خيارات جيدة للرضع. فهي سهلة الهضم ومعززة بالحديد ، وهو أمر مهم لنمو طفلك.
- اللحوم المهروسة: يمكن هرس الدجاج ولحم البقر والديك الرومي وإضافته إلى نظام طفلك الغذائي. إنها مصدر ممتاز للبروتين الضروري لنمو طفلك.
- الزبادي: الزبادي العادي كامل الدسم مصدر جيد للبروتين والكالسيوم لطفلك. تجنب الزبادي المنكه أو المحلى ، حيث يمكن أن يحتوي على السكريات المضافة.
- الأفوكادو: يعتبر الأفوكادو المهروس مصدرًا رائعًا للدهون والعناصر الغذائية الصحية ، مثل البوتاسيوم وفيتامين هـ.
- الجبن: يمكن إدخال الجبن الطري المبستر ، مثل الجبن القريش والجبن الكريمي ، في نظام طفلك الغذائي.
- العدس والبقوليات المطبوخة جيدًا: يعد العدس والبقوليات المطبوخة ، مثل الحمص والفاصوليا السوداء ، مصدرًا ممتازًا للبروتين والألياف والحديد.
- الفواكه والخضروات اللينة: يمكن إعطاء قطع من الفواكه والخضروات اللينة المطبوخة ، مثل البطاطا الحلوة والجزر والموز ، لتشجيعه على الرضاعة الذاتية.
- الماء: بمجرد أن يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة ، من المهم تقديم الماء في كوب الشرب أو الزجاجة ذات الحلمة.
من المهم إدخال أطعمة جديدة واحدًا تلو الآخر ، والانتظار عدة أيام بين كل طعام جديد ، للتأكد من أن طفلك لا يعاني من حساسية تجاه أي منها. استشر طبيب الأطفال قبل إدخال أي أطعمة جديدة في نظام طفلك الغذائي.
