تحضير طعامًا صحيًا للأطفال باستخدام الشمام المهروس
يمكن أن يصنع الشمام المهروس طعامًا لذيذًا وصحيًا للأطفال مليئًا بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تدعم نمو طفلك وتطوره. الشمام غني بفيتامينات A و C والبوتاسيوم والألياف ، مما يجعلها خيارًا رائعًا للأطفال الذين بدأوا في تناول الأطعمة الصلبة.
لتحضير طعام الأطفال المهروس من الشمام ، ابدئي بغسل الشمام جيدًا ثم تقطيعه إلى نصفين. انزع البذور واستخرج اللب في وعاء. اهرسي الشمام بالشوكة أو استخدمي محضر الطعام لتحضير هريس سلس. إذا كان الشمام سائلًا جدًا ، يمكنك تصفيته من خلال غربال شبكي لإزالة أي سائل زائد.
يمكنك تقديم الشمام المهروس بمفرده أو مزجه مع أطعمة صحية أخرى للأطفال مثل الموز المهروس أو الأفوكادو أو الزبادي العادي. يمكنك أيضًا إضافة حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي إلى الخليط للحصول على قوام كريمي.
عند تقديم الشمام المهروس لطفلك ، تأكد من أنه في درجة حرارة الغرفة أو مبرد قليلاً. إذا كان طفلك قد بدأ للتو في تناول الأطعمة الصلبة ، فمن المهم إدخال الأطعمة الجديدة ببطء ومراقبة أي علامات للحساسية أو عدم التحمل.
يمكن تخزين أغذية الأطفال المصنوعة من الشمام المهروس في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام أو تجميدها لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. للتجميد ، ضعي الشمام المهروس بالملعقة في صينية مكعبات الثلج واتركيه حتى يتجمد. بمجرد أن يتم تجميدها ، انقل مكعبات الشمام إلى وعاء آمن للاستخدام في المجمد ، وقم بوضع بطاقة عليها التاريخ.
باختصار ، يمكن أن يصنع الشمام المهروس طعامًا مغذيًا ولذيذًا للأطفال يسهل تحضيره وتخزينه. من خلال تقديم الأطعمة الصحية لطفلك في وقت مبكر ، يمكنك المساعدة في تكوين عادات غذائية صحية يمكن أن تستمر مدى الحياة.
