أعشاب طبيعية تساعد في علاج الإسهال
الإسهال هو حالة شائعة تتضمن برازًا متكررًا أو رخوًا أو مائيًا. يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة مثل العدوى، أو عدم تحمل الطعام، أو الأدوية، أو الظروف الصحية الأساسية. في حين أن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تساعد في إدارة الإسهال، فإن بعض الناس يفضلون العلاجات الطبيعية، بما في ذلك الأعشاب. هنا، نستكشف بعض الأعشاب التي يعتقد أن لها فوائد محتملة في إدارة الإسهال.
1. النعناع
النعناع هو عشب معروف بخصائصه المهدئة وقد تم استخدامه تقليديًا لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال. يحتوي على المنثول الذي له تأثير مضاد للتشنج على الجهاز الهضمي، مما يساعد على استرخاء العضلات وتقليل التشنج. ويشيع استخدام كبسولات زيت النعناع أو الشاي المصنوع من أوراق النعناع المجففة لهذا الغرض.
2. الزنجبيل
الزنجبيل هو عشب آخر له تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي، وخاصة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا قد تساعد في تخفيف أعراض الإسهال. يمكن تناول الزنجبيل طازجًا، أو كشاي، أو في شكل مكمل غذائي.
3. البابونج
يشتهر البابونج بآثاره المهدئة، والتي يمكن أن تكون مفيدة لتهدئة اضطراب المعدة وتخفيف الإسهال. له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في استرخاء الجهاز الهضمي. شاي البابونج هو وسيلة شعبية لاستهلاك هذه العشبة.
4. الكركم
الكركم هو أحد التوابل المستخدمة عادة في الطبخ، وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات بسبب مركبه النشط، الكركمين. قد يساعد في تقليل الالتهاب في الأمعاء وتحسين عملية الهضم، مما قد يخفف من أعراض الإسهال. يمكن تناول الكركم في الطعام أو تناوله كمكمل غذائي.
5. الدردار الزلق
الدردار الزلق هي شجرة موطنها أمريكا الشمالية، وقد تم استخدام لحاءها الداخلي لعدة قرون في الطب التقليدي لعلاج أمراض مختلفة، بما في ذلك الإسهال. يحتوي على مادة صمغية، وهي مادة تصبح هلامية عند مزجها بالماء، والتي يمكن أن تساعد في تغليف وتهدئة الجهاز الهضمي. الدردار الزلق متوفر في شكل مسحوق أو كبسولة أو شاي.
6. سيلليوم
السيلليوم هو نوع من الألياف القابلة للذوبان المشتقة من بذور نبات بلانتاجو أوفاتا. فهو يمتص الماء في الأمعاء، ويشكل مادة تشبه الهلام يمكن أن تساعد في تجميع البراز وتحسين حركات الأمعاء. قد يكون هذا مفيدًا في حالات الإسهال الناجم عن حالات معينة مثل متلازمة القولون العصبي (IBS). قشر سيلليوم متاح عادة كملحق.
7. جذر بلاك بيري
تم استخدام جذر التوت الأسود في الطب التقليدي لعلاج الإسهال بسبب خصائصه القابضة. ويعتقد أنه يساعد على شد وتنعيم الأنسجة المعوية، مما يقلل من تكرار حركات الأمعاء. يمكن استهلاك جذر بلاك بيري كشاي أو في شكل صبغة.
في حين أن هذه الأعشاب تعتبر آمنة بشكل عام بالنسبة لمعظم الناس، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدامها، خاصة إذا كان لديك أي ظروف صحية كامنة أو حامل أو مرضعة.
