وصفات للرضع الذين يبدأون في تناول الأطعمة الصلبة
يمكن أن يكون تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك وقتًا ممتعًا وممتعًا. من المهم أن تبدأ بأطعمة بسيطة وسهلة الهضم وتقديمها واحدة تلو الأخرى ، حتى تتمكن من مراقبة أي حساسية محتملة أو مشاكل في الجهاز الهضمي. فيما يلي بعض الوصفات المناسبة للأطفال الذين يبدأون في تناول الأطعمة الصلبة:
- مهروس الأفوكادو: يعتبر الأفوكادو غذاء أول رائع للأطفال لأنه سهل الهضم ومليء بالدهون الصحية. ببساطة اهرس الأفوكادو الناضج بالشوكة أو اهرسه في الخلاط حتى يصبح ناعمًا.
- هريس البطاطا الحلوة: البطاطا الحلوة مليئة بالعناصر الغذائية وسهلة الهضم. لتحضير هريس البطاطا الحلوة ، اسلقي البطاطا الحلوة أو شويها حتى تصبح طرية ، ثم اهرسيها أو اهرسيها بقليل من الماء أو حليب الأم / التركيبة.
- هريس الجزر والتفاح: يُطهى على البخار أو يُسلق الجزر حتى يصبح طريًا ، ثم يُهرس في الخلاط مع تفاح مطبوخ ومقشر وقليل من الماء أو حليب الثدي / التركيبة حتى يصبح ناعمًا.
- هريس الموز ودقيق الشوفان: اهرسي الموز الناضج مع دقيق الشوفان المطبوخ وقليلًا من حليب الأم / التركيبة لمزيد من التغذية والقوام.
- هريس قرع الجوز: يُحمص أو يُحمص على البخار حتى يصبح طريًا ، ثم يُهرس بقليل من الماء أو حليب الثدي / التركيبة حتى يصبح ناعمًا.
- مهروس السبانخ والكمثرى: يُطهى على البخار أو يغلي السبانخ الطازجة حتى تذبل ، ثم يُمزج مع الكمثرى المطبوخة والمقشرة وقليل من الماء أو حليب الثدي / التركيبة حتى تصبح ناعمة.
تذكر دائمًا الإشراف على طفلك أثناء تناوله الطعام وإدخال الأطعمة الجديدة ببطء وواحدًا في كل مرة ، ومراقبة أي ردود فعل تحسسية أو مشاكل في الجهاز الهضمي. من المهم أيضًا استشارة طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل البدء في تناول الأطعمة الصلبة ، خاصةً إذا كان طفلك يعاني من أي حالات طبية أو حساسية.
