اقرأ في هذا المقال
- كيف يمكن استخدام تطبيق Freeletics Bodyweight؟
- أنواع التدريبات التي يمكن القيام بها من خلال تطبيق Freeletics Bodyweight
- ما هي مميزات تطبيق Freeletics Bodyweight؟
كيف يمكن استخدام تطبيق Freeletics Bodyweight؟
يطلب منك تطبيق Freeletics Bodyweight عند استخدامه لأول مرة تحديد هدفك حتى يقوم التطبيق بتقديم أفضل التمارين التي تتوافق مع هدفك، يجب عليك إدخال المعلومات الصحيحة حول جنسك ووزنك والهدف الذي تريده سواء زيادة في الوزن أو فقدان الوزن أو بناء الأجسام فقط، ويمكنك بعد ذلك الدخول من خلال حسابك على فيسبوك أو بريدك الإلكتروني.
أنواع التدريبات التي يمكن القيام بها من خلال تطبيق Freeletics Bodyweight:
تستطيع من خلال التطبيق Freeletics Bodyweight القيام بالتدريب الشامل من خلال القيام بعدة تمارين مختلفة تستهدف عضلة معينة في الجسم أو تستهدف جميع العضلات، كل تدريب يتضمن عدة تمارين مختلفة يجب عليك أن تقوم بتكرارها أربع أو خمس مرات وبين كل تكرار والآخر يوجد فترة استراحة تتراوح لمدة معينة، بعد ذلك يعطيك التطبيق تقييم حول أدائك في التمارين وبعض النقاط التحفيزية.
وتستطيع أيضاً من خلال التطبيق Freeletics Bodyweight القيام بتمارين فردية معينة مع تحديد عدد تكرار التمرين يدوياً قبل البدء بالتمرين، عند بدء التمرين سيظهر لك عداد يدوي تضغط عليه في كل مرة تقوم فيها بتكرار التمرين، وعند نهاية التمرين ستحصل على تقييم من التطبيق.
ما هي مميزات تطبيق Freeletics Bodyweight؟
- تستطيع من خلال التطبيق Freeletics Bodyweight القيام بالتدريب الشامل من خلال القيام بعدة تمارين مختلفة تستهدف عضلة معينة في الجسم أو تستهدف جميع العضلات، كل تدريب يتضمن عدة تمارين مختلفة يجب عليك أن تقوم بتكرارها أربع أو خمس مرات وبين كل تكرار والآخر يوجد فترة استراحة تتراوح لمدة معينة، بعد ذلك يعطيك التطبيق تقييم حول أدائك في التمارين وبعض النقاط التحفيزية.
- يحتوي Freeletics Bodyweight على أكثر من 900 تمرين مختلف.
- جميع التمارين التي تقوم بها سيتم حفظها على حسابك وستظهر في الشبكة الاجتماعية الخاصة بالتطبيق، كما يمكنك البحث عن أصدقائك من فيسبوك أو من جهات الأتصال على هاتفك ولزيادة الحماس بين المستخدمين يقوم التطبيق بعرض ترتيب الأصدقاء حسب النقاط التي حصلوا عليها أو حسب عدد التمارين التي قاموا بها، ويمكنك التفاعل مع الأصدقاء بالتعليق والاعجاب.
- عند القيام بكل تمرين سواء في التدريب الشامل أو في التمارين الفردية يمكنك تحميل فيديو تعليمي عن كيفية أداء التمرين، ويحتوي الفيديو التعليمي على شرح مفصل ومركز وواضح حول الطريقة الصحيحة للقيام بالتمرين دون أخطاء.
- يمكنك القيام بتدريب شامل أو بتمارين محددة.
- يعطيك التطبيق تقييم حول أدائك أثناء قيامك بالتمرين.
- من الممكن جدولة التمارين في وقت محدد، وذلك لتذكيرك بها.
- مناسب لجميع المستويات للمبتدئين والمحترفين على حد سواء.
- لا تحتاج لأدوات لأداء أو معدات رياضية لأداء التمارين؛ ممّا سيسهل عليك القيام بالتمارين في أي مكان تريده.
