فترة الحمل من أكثر الفترات المُقلقة في حياة الأم، خاصّة إذا كان الحمل الأوّل لها، بحيث يحدث الكثير من التغيّرات وتظهر عليها أيضاً بعض من الأعراض المصاحبة للحمل، بحيث قد تحتاج رعاية واهتمام أكثر من قبل، للحفاظ على صحّتها وصحّة طفلها، لذلك يجب على الأم الحامل اتّباع الخطوات والإرشادات التي تساعد على تخطّي مرحلة الحمل بأمان.
الأخطاء الشائعة التي تمارسها بعض الحوامل:
هناك أخطاء شائعة تقوم بها الحامل تضر بصحّتها وصحّة جنينها:
- تناول الطّعام لفردين: من أشهَر الجُمل التي تقال للحامل، أنتي الآن تأكلين عن اثنين، لكن من الحقيقة هذا من المقولات الخاطئة، وجود الجنين في رحمك لا يَعني أنّك بحاجة لتناول الكثير من الطّعام، لكن فقط تناول الطّعام بكمية كافية، واتّباع نظام غذائي صحّي ومفيد.
- الإكثار من المنبّهات: أثبتت الدراسات أن تناول المنبهات بكثرة وخصوصاً التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل القهوة والشاي يؤدّي إلى حدوث الإجهاض، لذلك ينصح بالابتعاد عن تناول المنبهات خاصّة في الأشهر الأولى من الحمل.
- التّدخين: التّدخين من أكثر الأخطاء التي تضرّ بصحّة الأم وجنينها، بحيث يؤدّي التّعرض للتدخين إلى تشوّه الأجنّة.
- الإفراط في تناول الفيتامينات: الاعتقاد الخاطئ لبعض الأمّهات أن تناول الفيتامينات بكثرة مفيد لصحّة الجنين، لكن من أكثر الأخطاء التي تضرّ بصحّة جنينك هو الجرعات الزّائدة من الفيتامينات.
- ممارسة النشاطات المُرهقة: هنا يُقصد به الأعمال المنزليّة أو التماريّن الريّاضيّة العنيفة، أو حمل الأشياء الثّقيلة لأنها قد تؤدّي إلى حدوث الإجهاض.
- الانفعال والتوتر: يتأثّر الجنين بالحالة النفسيّة للأمّ الحامل، بحيث إذا تعرضتِ للتوتر أو الانفعال سيبدأ الجنين في التحرّك داخل الرحم، و يقوم بركل ركلات شديدة أو قد يحدث انقباضات شديدة للرّحم لذلك ننصحك تجنّب التعرّض للضغوطات النّفسيّة خلال فترة الحمل.
- عدم شرب الماء بكمّيّات كافية: يحدث الجفاف بسبب الإهمال في شرب الماء، لذلك يجب الحرص على شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً.
- استخدام منتجات التجميل دون استشارة الطبيب
- تحتوي بعض منتجات التّجميل على مواد ضارّة بالجنين التي قد تسبب له مضاعفات خطيرة، لذلك يجب استشارة الطّبيب وعدم المبالغة في استخدام المنتجات التجميلية للحفاظ على صحّة جنينك.
