فيتامين دال أثناء الرضاعة الطبيعية
فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو العظام والأسنان وتطورها ، وللحفاظ على نظام المناعة الصحي. يوجد بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة ، لكن المصدر الأساسي لفيتامين د هو التعرض لأشعة الشمس. من ناحية أخرى ، يعتبر حليب الأم غذاء مثاليًا للرضع ، حيث يوفر جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموهم وتطورهم ، باستثناء فيتامين د.
أثناء الرضاعة الطبيعية ، تعتمد كمية فيتامين (د) الموجودة في حليب الثدي على حالة فيتامين (د) للأم. إذا كانت الأم تعاني من نقص فيتامين (د) ، فسيكون تركيز فيتامين (د) في حليب ثديها منخفضًا ، وقد لا يحصل الرضيع على ما يكفي من فيتامين (د) من حليب الثدي وحده. لذلك ، يوصى بأن تتناول الأمهات المرضعات مكملات فيتامين (د) يوميًا بمقدار 400-1000 وحدة دولية لضمان توفير كمية كافية من فيتامين (د) في حليب الأم.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتلقى جميع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مكملًا يوميًا من 400 وحدة دولية من فيتامين د ، يبدأ في الأيام القليلة الأولى من الحياة ويستمر طوال فترة الطفولة. تستند هذه التوصية إلى حقيقة أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بالكساح الناجم عن نقص فيتامين د ، وهي حالة نادرة ولكنها خطيرة يمكن أن تؤدي إلى ضعف العظام والكسور.
يجب على الأمهات المرضعات أيضًا التأكد من أن أطفالهن يتلقون التعرض الكافي لأشعة الشمس ، حيث يتم تصنيع فيتامين (د) في الجلد استجابةً للتعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك ، من المهم توخي الحذر بشأن تعريض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة ، خاصة خلال ساعات الذروة عندما تكون الشمس في أقوى حالاتها ، لأن بشرتهم حساسة ويمكن أن تتلف بسهولة.
في الختام ، يجب على الأمهات المرضعات تناول مكمل فيتامين د يوميًا لضمان توفير كمية كافية من فيتامين د في حليب الأم ، ويجب أن يتلقى الأطفال الذين يرضعون من الثدي مكمل فيتامين د يوميًا بمقدار 400 وحدة دولية ، إلى جانب التعرض الكافي لأشعة الشمس للحفاظ على المستويات المثلى من فيتامين د. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على توصيات فردية.
