يمكن للأمهات اللواتي يعانين من نقص في إمداد حليب الثدي أو اللواتي يرغبن في زيادة كمية حليب الثدي الذي يتم إنتاجه اتباع بعض النصائح والإجراءات البسيطة لتحفيز إنتاج الحليب.
نصائح لزيادة إمداد حليب الثدي
- التغذية الجيدة: يجب على الأمهات تناول وجبات صحية ومتوازنة وتشمل البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن لإنتاج كميات أكبر من الحليب.
- التركيز على الرضاعة الطبيعية: يجب على الأمهات أن يرضعن أطفالهن بطريقة صحيحة وبانتظام، وليس هناك أفضل من الرضاعة الطبيعية لتحفيز إنتاج الحليب، كما يجب على الأم عرض الرضاعة على الطفل 8-12 مرة يوميًا، بما في ذلك أثناء الليل.
- الاستخدام الصحيح للمضخة الكهربائية: يمكن استخدام المضخة الكهربائية لتحفيز إنتاج الحليب بعد الرضاعة، أو لاستخراج الحليب إذا كانت الأم لا تستطيع الرضاعة مباشرة.
- الرضاعة الطبيعية على كلا الجانبين: قدمي كلا الثديين في كل جلسة تغذية لتحفيز إنتاج الحليب في كلا الثديين.
- استخدم ضغط الثدي: ينصح أثناء الرضاعة باستخدام ضغطًا لطيفًا على الثدي لمساعدة الطفل على الحصول على المزيد من الحليب.
- الاتصال بمستشاري الرضاعة الطبيعية: يمكن للأمهات الاتصال بمستشاري الرضاعة الطبيعية المؤهلين للحصول على المشورة والنصائح اللازمة لزيادة إمداد حليب الثدي.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة: يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة أمر مهم لإنتاج الحليب؛ لذلك ينصح بأخذ قيلولة عندما ينام الطفل.
- الحرص على وضع حلمة الأم في فم الطفل بشكل جيد: يساعد إمساك الطفل بشكل جيد في الحصول على كميات كافية من الحليب من الثديين بشكل فعال، مما يحفز إنتاج الحليب.
في النهاية، تبقى الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأفضل لتلبية احتياجات الطفل الغذائية والصحية، وتوفر الحليب الطبيعي المغذي والمناسب لنموهم. ولتحقيق ذلك، يجب على الأمهات الحرص على اتباع الإرشادات اللازمة للرضاعة الطبيعية وتلبية احتياجاتهن الغذائية والنوم الجيد والراحة، بالإضافة إلى الحصول على الدعم اللازم من أسرتهن ومستشاري الرضاعة الطبيعية المؤهلين.
