كيفية الحفاظ على الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية طريقة طبيعية وصحية لتغذية طفلك. ومع ذلك، قد يكون من الصعب الحفاظ على الرضاعة الطبيعية، خاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على الرضاعة الطبيعية الناجحة:
- احصل على المساعدة: اطلب المشورة من استشاري الرضاعة أو مجموعة دعم الرضاعة الطبيعية أو أخصائي طبي. يمكنهم تزويدك بالتوجيه والدعم اللازمين.
- الرضاعة حسب الطلب: أطعم طفلك عندما يكون جائعاً، بدلاً من اتباع جدول زمني محدد. تساعد الرضاعة الطبيعية المتكررة على تكوين مخزون الحليب لديك وتضمن حصول طفلك على ما يكفي من الحليب.
- حافظ على رطوبتك: اشرب الكثير من السوائل، ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء أو سوائل أخرى يوميًا، للبقاء رطبًا.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين للحفاظ على مستويات الطاقة لديك وتوفير العناصر الغذائية اللازمة لطفلك.
- تدريب الطفل على الإمساك بحلمة الثدي والوضعية الجيدة: تأكد من أن طفلك لديه القدرة على مسك الثدي بشكل جيد وأنه تم وضعه بشكل صحيح أثناء الرضاعة. يمكن أن يسبب عدم إمساك الطفل بشكل جيد الشعور بعدم الراحة ويقلل من إدرار الحليب.
- العناية بالثديين: حافظي على حلماتك نظيفة وجافة، وارتدي حمالات صدر مريحة وداعمة، وتجنب استخدام الصابون أو المستحضرات القاسية التي يمكن أن تهيج بشرتك.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة: استرح عندما تستطيع وحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن يجعل التعب الرضاعة الطبيعية أكثر صعوبة.
- تجنب التدخين والكحول والمخدرات: يمكن للتدخين والكحول والمخدرات أن تمر عبر حليب الثدي وتضر بطفلك.
الرضاعة الطبيعية هي مهارة مكتسبة، وقد يستغرق الأمر وقتًا وممارسة للحصول عليها بالشكل الصحيح. لا تتردد في طلب المساعدة أو الدعم إذا كنت في حاجة إليها. بالصبر والمثابرة والدعم المناسب، يمكنك الحفاظ على الرضاعة الطبيعية الناجحة.
