نصائح لجعل الرضاعة الليلية أكثر راحة للطفل والوالدين
يمكن أن تكون الرضاعة الليلية جانبًا صعبًا في رعاية المولود الجديد ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكن للوالدين القيام بها لجعلهم أكثر راحة لأنفسهم ولأطفالهم. هنا بعض النصائح:
- اختيار مساحة مريحة للرضاعة: تأكد من أن المنطقة التي سترضع فيها طفلك مريحة ودافئة. يمكن أن يشمل ذلك كرسيًا مريحًا ووسائد للدعم وإضاءة ناعمة.
- استخدم وسادة الرضاعة: يمكن أن تساعد وسادة الرضاعة في دعم طفلك أثناء الرضاعة وتجعل من السهل عليك حمله لفترات طويلة.
- اضبطي وضع طفلك: جربي أوضاع تغذية مختلفة للعثور على الأفضل لك ولطفلك. يجد العديد من الآباء أن “حامل كرة القدم” أو “المهد” أوضاع مريحة وفعالة.
- تجنب الإفراط في تحفيز طفلك: أبقِ الأضواء منخفضة وتجنب الأصوات الصاخبة أو عوامل التشتيت الأخرى التي يمكن أن تحفز طفلك بشكل مفرط وتجعل من الصعب عليه العودة إلى النوم.
- تجشؤ طفلك: تأكد من تجشؤ طفلك بعد الرضاعة لمساعدته على إطلاق أي غازات قد تكون قد تراكمت أثناء الرضاعة.
- ضع في اعتبارك استخدام اللهاية: يمكن أن تكون اللهاية مفيدة في تهدئة طفلك للعودة إلى النوم بعد الرضاعة. ومع ذلك ، من المهم الانتظار حتى يبلغ طفلك على الأقل بضعة أسابيع من العمر وترسيخ الرضاعة الطبيعية قبل إدخال اللهاية.
- حافظي على درجة حرارة الغرفة مريحة: تأكدي من أن الغرفة التي ترضعين فيها طفلك ليست شديدة الحرارة أو شديدة البرودة. اهدف إلى الحصول على درجة حرارة بين 68 و 72 درجة فهرنهايت.
- ابق هادئًا ومسترخيًا: يمكن لطفلك أن يشعر بمشاعرك ، لذا حاولي أن تحافظي على هدوئك واسترخائك أثناء الرضاعة. خذ أنفاسًا عميقة وحاول التركيز على اللحظة.
تذكري أن كل طفل يختلف عن الآخر ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على الأفضل لك ولطفلك. تحلى بالصبر واستمر في التجربة حتى تجد روتينًا يناسبكما معًا.
