وذمة الحمل: هي عبارة عن تورّم في بعض مناطق جسم الحامل، مثل، القدمين، الكاحلين، الوجه واليدين. وهي تسبب الشعور بعدم الراحه، وعدم المقدرة على القيام بالأنشطه اليوميّه البسيطه.
قد يظهر التورّم في أيّ شهر من الحمل، لكن تكون أكثر ظهوراً في الشهر الخامس من الحمل، وتزداد خلال الثلث الثالث من الحمل.
أسباب ظهور وذمة الحمل:
ينتج جسم الحامل كمية من السوائل والدم، تزيد بحوالي 50٪ من الوضع الطبيعي، لتلبية احتياجات الجنين، تركيز البروتين، يُحافظ على إنخفاض السوائل في الأوعيّة الدمويّة، ممّا يؤدي إلى تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة، ممّا يؤدي إلى وذمة الحمل.
يُؤدي تضخّم الرحم بسبب تطور نمو الجنين، بالضغط على الأوردة الدمويّة، ممّا يقلل عملية تدفق الدمّ إلى القلب، ممّا يُؤدي إلى خروج السوائل إلى أنسجة الجسم خارج الدورة الدمويّة.
عوامل تزيد من تفاقم وذمة الحمل:
- الوقوف لفترات طويلة.
- تناوّل أطعمة غير غنية بالبوتاسيوم.
- الإدمان على الكافيين.
- الطقس الحار.
التقليل من تورم القدمين للحامل:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة، والحرص على أخذ قسط من الراحة.
- عدم الجلوس في وضعية القرفصاء.
- رفع الساقين فوق مستوى القلب.
- الإكثار من شرب السوائل.
- اتباع نظام غذائي، وقليل الصوديوم.
- الإبتعاد عن الكافيين.
- تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز.
- مُمارسة التمارين الرياضية مثل المشي.
ملاحظة: ممكن أن تكون الوذمة احد أعراض الإصابة بأمراض، تسمُم الحمل، مشاكل الكلى والقلب.
