علاج ارتجاع المريء في المنزل
يحدث ارتجاع المريء، المعروف باسم ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة، عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يسبب إحساسًا بالحرقان في الصدر أو الحلق. على الرغم من توفر العلاج الطبي، يجد الكثير من الناس الراحة من خلال العلاجات الطبيعية وتغيير نمط الحياة. فيما يلي بعض الطرق الفعالة لعلاج ارتجاع المريء في المنزل:
1. التغييرات الغذائية
تجنب الأطعمة المحفزة: بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى ارتجاع الحمض، بما في ذلك الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الحمضية. تجنب هذه يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض.
تناول وجبات صغيرة: الوجبات الكبيرة يمكن أن تضغط على المعدة وتزيد من احتمالية ارتجاع الحمض. اختر وجبات أصغر وأكثر تواترا بدلا من ذلك.
البقاء في وضع مستقيم بعد تناول الطعام: الاستلقاء بعد تناول الوجبة يمكن أن يسمح لحمض المعدة بالتدفق مرة أخرى إلى المريء. البقاء في وضع مستقيم لمدة 2-3 ساعات على الأقل بعد تناول الطعام.
2. العلاجات العشبية
الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في المريء. يمكن تناوله كشاي بالزنجبيل أو إضافته إلى الوجبات.
البابونج: شاي البابونج معروف بتأثيراته المهدئة للمعدة. يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الارتجاع الحمضي وتعزيز عملية الهضم.
عرق السوس: يمكن أن يساعد عرق السوس منزوع الجليسيرهيزين (DGL) في حماية بطانة المريء وتقليل حدوث الارتجاع الحمضي.
3. تغييرات نمط الحياة
الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يمكن أن يضغط على المعدة ويزيد من خطر الارتجاع الحمضي. فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض.
الإقلاع عن التدخين: التدخين يمكن أن يضعف العضلة العاصرة السفلية للمريء، مما يسمح لحمض المعدة بالتدفق مرة أخرى إلى المريء. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في تقليل أعراض الارتجاع الحمضي.
– رفع رأس السرير: رفع رأس السرير بمقدار 6-8 بوصات يمكن أن يساعد في منع ارتجاع حمض المعدة إلى المريء أثناء النوم.
4. العلاجات المثلية
Natrum Phosphoricum: غالبًا ما يستخدم هذا العلاج لعلاج الارتجاع الحمضي مع التجشؤ الحامض أو الطعم الحامض في الفم. وهو مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الارتجاع بعد تناول الأطعمة الدهنية.
الروبينيا: يستخدم الروبينيا لحرقة المعدة المصاحبة لارتجاع السوائل الحامضة أو المريرة. وهو مفيد بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من الأعراض في الليل أو عند الاستلقاء.
يمكن أن يكون ارتجاع المريء غير مريح، ولكن يجد الكثير من الناس الراحة من خلال العلاجات الطبيعية وتغيير نمط الحياة. من خلال إجراء التعديلات الغذائية، وتجربة العلاجات العشبية، وتنفيذ العادات الصحية، يمكنك إدارة أعراض الارتجاع الحمضي بشكل فعال في المنزل.
