أعراض الشائعة لنقص الحديد في الجسم
نقص الحديد هو اضطراب غذائي شائع يحدث عندما يفتقر الجسم إلى الحديد الكافي لتلبية احتياجاته. الحديد هو معدن أساسي مسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يساعد على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. عندما تكون مستويات الحديد منخفضة، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم فقر الدم بسبب نقص الحديد. التعرف على أعراض نقص الحديد يمكن أن يساعد في التدخل المبكر والعلاج. فيما يلي بعض الأعراض الشائعة التي يجب الانتباه إليها:
- التعب : من أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا هو التعب والضعف المستمر. ويحدث هذا لأنه بدون كمية كافية من الحديد، لا يستطيع الجسم إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين، وهو ضروري لنقل الأكسجين إلى الخلايا والأنسجة. ونتيجة لذلك، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بالتعب ونقص الطاقة، حتى بعد الحصول على قسط كاف من الراحة.
- شحوب الجلد : من الأعراض الواضحة الأخرى لنقص الحديد شحوب الجلد أو شحوبه. يمنح الهيموجلوبين الدم لونه الأحمر، لذا فإن انخفاض مستويات الهيموجلوبين يمكن أن يتسبب في ظهور الجلد شاحبًا أكثر من المعتاد. قد يكون هذا الشحوب أكثر وضوحًا في الوجه والشفتين وداخل الفم والأظافر.
- ضيق التنفس : بسبب انخفاض قدرة الدم على حمل الأكسجين، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد من ضيق في التنفس، خاصة أثناء النشاط البدني أو المجهود. يحدث هذا العرض لأن الجسم غير قادر على توفير ما يكفي من الأوكسجين لتلبية متطلبات العضلات والأنسجة.
- الدوخة أو الدوار : يمكن أن يؤدي نقص الحديد أيضًا إلى الشعور بالدوخة أو الدوار، خاصة عند الوقوف بسرعة. يحدث هذا لأن انخفاض مستويات الهيموجلوبين يمكن أن يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى الدماغ، مما يسبب هذه الأعراض.
- الصداع : قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد من الصداع، خاصة الصداع الذي يحدث بشكل متكرر ولا يتم تخفيفه بواسطة العلاجات التقليدية. يمكن أن يساهم انخفاض إمدادات الأكسجين إلى الدماغ في تطور هذا الصداع.
- برودة اليدين والقدمين : انخفاض الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين إلى الأطراف يمكن أن يسبب إحساسًا بالبرودة في اليدين والقدمين. قد يكون هذا العرض ملحوظًا بشكل خاص لدى الأفراد المصابين بفقر الدم بسبب نقص الحديد.
- الأظافر الهشة : يمكن أن تؤدي مستويات الحديد غير الكافية أيضًا إلى أظافر هشة أو مقعرة الشكل قد تصبح ضعيفة وعرضة للكسر بسهولة. غالبًا ما يكون هذا العرض أكثر شيوعًا عند النساء المصابات بنقص الحديد.
- متلازمة تململ الساقين : أشارت بعض الدراسات إلى وجود صلة بين نقص الحديد ومتلازمة تململ الساقين (RLS)، وهي حالة تتميز بأحاسيس غير مريحة في الساقين ورغبة لا تقاوم في تحريكها. قد تساعد مكملات الحديد في تخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين (RLS) لدى الأفراد الذين يعانون من نقص الحديد.
- الرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية : في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى البيكا، وهي حالة تتميز بالرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية مثل الثلج أو الأوساخ أو النشا. ويعتقد أن هذه الرغبة غير العادية هي نتيجة لمحاولة الجسم الحصول على العناصر الغذائية المفقودة.
- الضعف : يعد الضعف، إلى جانب التعب، أحد الأعراض الشائعة لنقص الحديد. يمكن أن يؤثر هذا الضعف على الأداء البدني وقد يصاحبه شعور عام بالخمول ونقص الطاقة.
يعد التعرف على هذه الأعراض أمرًا بالغ الأهمية للكشف المبكر عن نقص الحديد وعلاجه. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، خاصة إذا استمرت أو تفاقمت بمرور الوقت، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية لإجراء التقييم والإدارة المناسبين.
