يعد الضمور البقعي الجاف اضطرابًا شائعًا في العين بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، وهو يتسبب في عدم وضوح الرؤية المركزية أو ضعفها بسبب ترقق البقعة . البقعة هي جزء من الشبكية المسؤول عن الرؤية الواضحة في خط البصر المباشر.
عوامل خطر الضمور البقعي الجاف:
تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر إصابتك بالضمور البقعي ما يلي:
- العمر: هذا المرض أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
- تاريخ العائلة وعلم الوراثة: هذا المرض له مكون وراثي حدد الباحثون عدة جينات مرتبطة بتطور الحالة.
- التدخين: يزيد تدخين السجائر أو التعرُّض بانتظام للدخان من خطر الإصابة بالضمور البقعي.
- البدانة: تشير الأبحاث إلى أن السمنة قد تزيد من فرصتك في أن يتطور الضمور البقعي المبكر أو المتوسط إلى الشكل الأكثر شدة من المرض.
- أمراض القلب والأوعية الدموية: إذا كنت تعاني من أمراض أثرت على قلبك و اوعيتك الدموية، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالضمور البقعي.
مضاعفات الضمور البقعي:
الأشخاص الذين تقدم الضمور البقعي الجاف إلى فقدان البصر المركزي لديهم مخاطر أكبر للإصابة بالاكتئاب والعزلة الاجتماعية. مع فقدان البصر العميق، قد يرى الناس هلوسة بصرية (متلازمة تشارلز بونيه) وقد يتطور الضمور البقعي الجاف إلى الضمور البقعي الرطب، والذي يمكن أن يسبب فقدان البصر السريع إذا تُرك دون علاج
الوقاية من الضمور البقعي:
من المهم إجراء فحوصات روتينية للعين لتحديد العلامات المبكرة للضمور البقعي، قد تساعد التدابير التالية في تقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي الجاف:
- إدارة حالاتك الطبية الأخرى: على سبيل المثال إذا كنت تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم، فتناول الدواء واتبع تعليمات الطبيب للسيطرة على الحالة.
- لا تدخن: المدخنون أكثر عرضة للإصابة بالضمور البقعي أكثر من غير المدخنين اطلب من الطبيب المساعدة في الإقلاع عن التدخين.
- حافظ على وزن صحي ومارس الرياضة بانتظام: إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك فقلل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها وزد كمية التمارين التي تمارسها كل يوم.
- اختر نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات: اختر نظامًا غذائيًا صحيًا مليئًا بمجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات تحتوي هذه الأطعمة على فيتامينات مضادة للأكسدة تقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي.
- أدخل الأسماك في نظامك الغذائي: قد تقلل أحماض أوميغا 3 الدهنية، الموجودة في الأسماك من خطر الإصابة بالضمور البقعي. تحتوي المكسرات أيضًا مثل الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية
