أساسيات العناية بالأظافر

الإهتمام بالأظافر يُعدّ من أساسيات جمال المرأة، بحيث تبدو اليدين بشكل جميل إذا ما كانت صحية ومشمولة بالروتين الجمالي الخاص بك. لكي تُحافظي على أظافرك وجمالهن عليكِ بأربع خطوات أساسية:

كيفية العناية بالأظافر:

1- عودي نفسك على عادات جيدة لحماية أظافرك:

عند القيام بالأعمال المنزلية أو أيّ أعمال أخرى قد تُلحق الضرر بأظافرك قومي بإرتداء القفازات. وكذلك في فصل الشتاء، لأنَّ البرد يُضعف الأظافر. ويجب عليكِ عدم إطالتها أكثر من اللازم، لأن ذلك يُضاعف من مخاطر الضرر الذي يلحق بها. كما يجب عليكِ الحذر وعدم الإكثار من عمليات التجميل والمناكير، والتي تُعزز أظافرك إلى الإصابة بالالتهابات، كما يفضل أن تقومي باختيار محاليل إزالة الأظافر التي لا تحتوي على مادة الأسيتون. وإضافة إلى ذلك ينبغي تدليك الأظافر والجلد باستمرار، بالزيوت المغذية، مثل زيت الأرغان وغيره، بمزجها مع قطرة أو قطرتين من زيت الليمون العطري.

2- استخدام المواد الغذائية الجيدة للأظافر:

لكي تحصلي على أظافر صلبة، عليكِ التنويع الغذائي، أيّ أن تتناولي الطعام بشكل متوازن والتركيز على البروتينات والفيتامينات، حيث يُشكّل الكيراتين 90 في المئة من الأظافر، يتكوّن أساسًا من البروتينات، بما في ذلك الأحماض الأمينية الكبريتية. وخصوصًا مجموعة فيتامينات، ومنها فيتامين B وفيتامين E، والمعادن، مثل: الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والمنغنيز والأحماض الدهنية الأساسية، مثل: أوميغا 3 و 6، والأسماك الدهنية مثل: السردين والمأكولات البحرية واللحوم (ولكن من دون إفراط)، وصفار البيض والفواكه والخضروات، بما فيها الملفوف والبذور الزيتية، مثل: البندق واللوز والجوز وجنين القمح وخميرة البيرة والزيوت النباتية التي توجد في المكسرات وغيرها.

3- الفحص المنتظم:

في بعض الأحيان قد تظهرعيوب بسيطة على الأظافر، مثل: الخطوط الطولية، والبقع، وأن تكون هشّة. الخطوط الطولية قد تُشير إلى شيخوخة الأظافر أو الجفاف، أو خلل في الأوعية الدموية الدقيقة، أو في بعض الأحيان مشكلة صحية (اضطرابات الغدة الدرقية)، فيما المظهر الهش للأظافر، قد يكون سببه اتباع نظام غذائي منخفض في العناصر الغذائية، مثل: الحديد والزنك والنحاس.

أما ظهور النقط على الأظافر مع حدوث تشققات على سطحها، فربما يكون في كثير من الأحيان علامة من علامات الإصابة بمرض صدفية الأظافر. وإذا لاحظتِ حدوث مثل هذه التغييرات على أظافرك، يجب عليكِ استشارة طبيب الأمراض الجلدية في أقرب فرصة مُمكنة، والذي يُمكنه أن يقترح العلاج المناسب لك.

4- المعاملة بلطف:

تُعدّ عادة سيئة تُؤثّر على إعادة نمو الأظافر، بحيث تُصبح الأظافر ضعيفة جدًّا في مواجهة الإصابة بالالتهابات. عند تركيب أظافر صناعية أو طبقة من طلاء الأظافر يُساعد على التخلّص من هذه العادة، ولكن للحصول على نتيجة نهائية، فمن الضروري معالجة مصدر المشكلة والذي قد تظهر العادات السلبية مثل التوتر، أو القلق، أو الاكتئاب.