العناية بالذات

شد الجسم المترهل

التخلص من الترهلات.

اقرأ في هذا المقال
  • ترهلات الجلد.
  • الرياضة لشد الجلد.
  • طرق شد الجلد.

إنّ ترهل الجلد بعد نقصان الوزن أو بعد الولادة هو أمر طبيعي محتوم يؤثِّر على النفسيّة ويعطي طاقة سلبية للشخص،

لكن لا تقلقوا هناك عدة طرق للتخلُّص من الترهلات،إليكم الحلول:

ترهلات الجلد:

ترهُّل الجلد بعد فقدان الوزن والولادة هو مشكلة تواجه الجميع، وتعطي إحساساً بالإحباط والطَّاقة السلبية ولحسن الحظِّ هناك الكثير من الطُّرق للتخلُّص من ترهلات الجلد.

مثل التمارين الرياضيَّة وكريمات شدِّ الجسم والزيوت الطبيعيَّة.


الرياضة لشد الجسم:

صحيح أنّ ما يشغل بال النساء هو عملية إنقاص الوزن لكن يتبع مرحلة إنقاص الوزن .

مرحلة شدُّ الجسم وشدُّ الجسم من الترهلات…..لذا التمارين الرياضية هي الحلُّ الأمثل لشدِّ الجسم ذلك لأنَّها تعمل على تقوية العضلات تحت الجلد فتعطي منظراً متناسقاً، وإليكم التمارين التالية:

  • تمرين المعدة لشدِّ المعدة.
  • تمارين لشدِّ الأرداف.
  • تمارين شدِّ المؤخرة.
  • تمارين الأوزان ورفع الأثقال.

طرق لشد الجسم:

1-تدرّج فقدان الوزن:

إنّ فقدان الوزن السَّريع يكون ضاراً للشخص وصحَّته؛وبالتالي يجعل الجسم مترهلِّاً بشدَّة، لذلك علينا اتباع حمية غذائية لنقصان الوزن بشكلٍ تدريجي للتقليل من الترهُّلات الجلديَّة.

2-كريم شد الترهلات:

استعمال كريم لشدِّ الترهلات هو من أفضل الطُّرق لشدِّ الجسم بعد مرحلة الولادة وبعد مرحلة فقدان الوزن، يجب البحث دائماً عن الكريمات التي تحتوي على مواد فعَّالة وطبيعية.

مثل زيت الصَّبَّار فيتامينات a،e.

3-تقليل فترة التعرض للشمس:

إنّ تعرُّض الجسم للشمس والتسمير الصناعيِّ والماء الذي يحتوي على الكثير من الكلور؛ جميعها عوامل تكوِّن سبباً في ترهُّل الجلد، لذا يجب الابتعاد عن جميع هذه العوامل وستعود البشرة إلى طبيعتها في أقرب وقت.

4-العلاج بالكولاجين:

أفضل طريقة لشدِّ ترهلات الجلد هي بالكولاجين رغم أنّ سعره مرتفع قليلاً، إلآ أنَّه يستحق هذه التكلفة نظراً للنتائج التي يحققها.

5-شرب الماء:

إنّ البشرة المترهلة هي بشرة جافَّة وغير رطبة، والجفاف يؤدي إلى ترهُّل البشرة فللحفاظ على حيوية البشرة وعدم ترهُّلها يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياً.

6-تناول البروتينات:

البروتينات تعتبر مفيدة للصحَّة كما أنَّها تحتوي على الكولاجين الذي يشدُّ البشرة، كذلك تعمل على تقوية العضلات تحت الجلد الذي يعطي البشرة شكلاً مشدوداً وجميلاً.

7-الفواكه والخضروات:

الفواكه والخضروات تحتوي على المعادن والفيتامينات اللازمة لإعادة بناء الجلد وعملية شدِّ الترهُّلات ونظارته.

8-الزيوت الطبيعية:

زيت اللوز والخروع:

زيت اللوز من أفضل المرطِّبات للبشرة بالإضافة إلى عملية شدِّها وتنعيمها.

أما زيت الخروع من أفضل الوسائل الطبيعية لشدِّ ترهلات الجلد.

المصدر
flaccid skinCrepey skin

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى