عنصر الزنك
حيث يلعب الزنك دور مهم في نمو أنسجة الشعر وإصلاحها أيضاً، يمكن أن يساعد في الاهتمام بنشاط الغدد الدهنية حول تلك البصيلات بشكل صحيح وسليم، من أهم أعراض المتداولة نقص عنصر الزنك هو تساقط الشعر، وبالتالي فإن الحل لمشكلة نقص الزنك بالمكملات قد يعمل على حل مشكلة تساقط الشعر، وبالمقابل أشارت الدراسات أن تناول جرعة عالية بشكل مبالغ فيه يمكن أن يساهم في تساقط الشعر، قد يكون الأفضل الحصول على عنصر الزنك من الأطعمة الكاملة، وتشمل تلك الأطعمة المليئة بالزنك مثل: المحار، لحم البقر، السبانخ، بذور اليقطين والعدس.
فعالية عنصر الزنك لشعر صحي
في حال المعاناة من مشكلة ترقق الشعر أو تساقط الشعر فقد يكون الحصول على عنصر الزنك بالكمية الكافية هو الحل، حيث إن وجود الكثير من الزنك في النظام الغذائي قد يؤدي إلى ظهور نتائج عكسية، نظراً لأن الزنك عنصر كيميائي منخفض التركيز ومطلوب بكميات دقيقة في جسم الإنسان، لكنه ضروري للعديد من العمليات الكيميائية الحيوية التي تعتمد على عنصر الزنك تكاثر الخلايا وامتصاص الفيتامينات والمعادن الأخرى، وبالتالي عندما لا يكون مستوى الزنك في الجسم كافي لتغطية احتياجات التمثيل الغذائي في الجسم يتم تشخيص حالة نقص الزنك أو نقص وزن الدم هو نقص في المغذيات يسببه سوء التغذية أو سوء امتصاص العنصر.
وكما هو الحال مع العديد من العناصر الغذائية المختلفة الأخرى، تزداد متطلبات عنصر الزنك أثناء فترة الحمل والرضاعة، لذلك يمكن أن يحدث النقص بشكل سريع، والسبب هو أنه يتم الاستفادة من احتياطيات الزنك بسرعة كبيرة، خاصة مع استهلاك مشروب القهوة، الشاي أو الكحول، بالإضافة إلى ذلك إن امتصاص الجسم لعنصر الزنك الموجود في النباتات أقل من الموجود في الأطعمة ذات الأصل الحيواني، وبالتالي يجب على النباتيين الانتباه وتوخي الحذر.
كما يمكن أن يشارك الزنك في إنتاج الكيراتين وتخليق الكولاجين، كلاهما بروتينان يعملا على تشكيل معظم ألياف الشعر، لذلك فهو يساهم في تحسين المظهر العام للشعر، من نمو الشعر، قوة الشعر، لمعان الشعر، الحد من تقصف الشعر والتساقط وتغليف خصلات الشعر، كما يمكن أن يساهم في إعادة النمو في مناطق الصلع، يعمل الزنك على تنشيط الشعر وفروة الرأس، وبالتالي يؤدي أيضًا إلى إبطاء ظهور الشيب.
