أهم الوصفات للعناية بالأظافر وتطويلها:
يوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تُساعدك في الاعتناء بالأظافر وتقويتها وتطويلها ومن هذه الوصفات ما يلي:
1- عصير الليمون وملح البحر:
يخلط عصير الليمون وملح البحر مع بعضها البعض، ثم تنقع الأظافر في الخليط ويترك لمدة 15 دقيقة. إلا أنه يُساعد هذا الخليط على نمو وتقوية الأظافر بشكل سليم، ويعمل أيضاً على زيادة لمعانها.
المكونات:
- ملعقة كبيرة من ملح البحر.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
- نصف لتر من الماء الدافئ.
طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات مع بعضها، وتُنقع الأظافر في الخليط.
- يُترك الخليط على الأظافر لمدة 15 دقيقة.
- بعد ذلك يُغسل جيداً، ويوضع كريم مرطب لليدين، كما يُمكن استخدام زبدة الشيا. ويتم استخدام هذا الخليط يومياً لمدة أسبوعين.
2- الشاي الأخضر :
يُساعد الشاي الأخضر على التخلّص من اصفرار الأظافر ويُساهم في جعل الأظافر قوية وصحية، كما يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المواد المضادة للأكسدة، والتي تُساعد على منع هشاشة الأظافر. و كذلك يُعزز الشاي الأخضر نمو أظافر صحية.
طريقة التحضير:
- قم بتحضير فنجان من الشاي الأخضر ومن ثم تركه حتى يبرد، ونقع الأظافر فيه لمدة لا تقل عن 10 إلى 15 دقيقة، مرتين في الأسبوع.
- وضع ملعقتين من الشاي الأخضر مع قليل من الملح وبضع قطرات من زيت جنين القمح، ونقع الأظافر في هذا الخليط لمدة 5 دقائق وبعد ذلك يتم مسحه بقطعة قماش جافة وتكرار هذا الإجراء مرتين في الأسبوع.
- مزج القليل من الزيت العطري للشاي الأخضر مع زيت جوز الهند أو جل الصبار وتدليك الأظافر يُساعد على تقوية الأظافر وتطويلها، يستخدم هذا الخليط مرة أو مرتين في الأسبوع.
3- بذور الكتان:
تُساعد بذور الكتان على تقوية الأظافر وجعلها أقوى، تحتوي بذور الكتان على العديد من العناصر الغذائية، مثل: فيتامين ب، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الزنك والبروتين، وتُعتبر هذه العناصر الغذائية ضرورية لصحة الأظافر، كما تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية اللازمة لأظافر صحية.
طريقة التحضير:
- وضع زيت بذور الكتان على الأظافر وتدليكها لبضع دقائق، كما يُنصح بارتداء قفازات للاحتفاظ بالرطوبة.
- يُمكن تناول بذور الكتان كما يُمكن إضافتها إلى النظام الغذائي.
- إضافة ملعقتين من بذور الكتان إلى العصائر.
4- عصير الليمون وزيت الزيتون:
يُساعد عصير الليمون الممزوج مع زيت الزيتون على تقوية الأظافر والحفاظ على لونها.
المكونات:
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
- يجب خلط المكونات مع بعضها ووضعها على الأظافر لمدة تتراوح من 10-15 دقيقة. ثم تُغسل الأظافر بالماء. يجب استخدام هذا الخليط مرة أو مرتين كل أسبوع.
5- خل التفاح:
يحتوي خل التفاح على الكثير من العناصر الغذائية المُختلفة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد التي تُحافظ على صحة وقوة الأظافر، كما يُساعد خل التفاح عل علاج الفطريات التي تُصيب الأظافر.
طريقة التحضير:
يجب وضع كميات متساوية من خل التفاح والماء في وعاء صغير، ومن ثم نقع الأظافر في هذا الخليط لمدة لا تقل عن 10 دقائق، تُكرر هذه الطريقة مرة واحدة يومياً للحصول على نتائج أفضل. ويُمكن مزج ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه 3 مرات في اليوم.
6- تدليك الأظافر:
التدليك يُعتبر من أفضل الطرق للحفاظ على صحة الأظافر للحصول على أظافر قوية وجميلة. من أهمية التدليك أنه يُحسّن الدورة الدموية، ممّا يجعل الأظافر أقوى وأكثر صحة. كما يُمكن استخدام كريم للترطيب، أو كريم للأظافر، أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند للتدليك والحفاظ على رطوبة الأظافر.
طريقة التحضير:
يجب وضع كريم الترطيب أو زيت جوز الهند أو أيّ مادة ترطيب مناسبة على كل أظفر. وتدليكه بلطف لمدة تصل إلى 10 دقائق. كما يجب ارتداء قفازات من القطن والذهاب الى النوم للحفاظ على رطوبة اليدين والأظافر. وعند الإستيقاظ من النوم يجب غسل اليدين بالماء والصابون جيداً.
7- تناول أغذية تحتوي على البروتين:
ينصح الخبراء بزيادة كمية البروتين التي يتناولها الأشخاص للحصول على أظافر قوية وصحية؛ وذلك لأن الأظافر تتكوّن من الكيراتين، وهو أحد أنواع البروتين المُهمة لنمو وتقوية الأظافر الصحية. ومن ناحية أخرى فإنَّ نقص البروتين يُمكن أن يُسبب ظهور بقع بيضاء على الأظافر وجعلها ضعيفة.
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من البروتين، لأنه يُساعد على تقوية الأظافر ويُحافظ على صحتها، ومن أهم الأمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتينات: الدجاج والبيض واللحوم الخالية من الدهن والألبان قليلة الدسم والمكسرات والمأكولات البحرية.
8- زيت فيتامين E:
يُعتبر فيتامين E علاج جيد للحصول على أظافر قوية وصحية لما له من خصائص مُرطبة، تُساعد في الحفاظ على أظافر رطبة وصحية.
طريقة التحضير:
ينصح باستخدام كبسولات فيتامين E لاستخراج الزيت منها ووضعه على الأظافر وتدليك الأظافر بلطف لعدة دقائق. كما ينصح بوضع فيتامين E يومياً قبل الذهاب إلى االنوم لمنح اليدين والأظافر الترطيب الكافي بشكل يومي.
