يجب أن تنتبه المرأة إلى نوعية الطعام الذي تتناوله خلال فترة الحمل، وذلك لضمان نمو الجنين بشكل طبيعي وعدم حدوث أي مضاعفات جانبية قد تؤثر على نموه بشكل سلبي.
أضرار الشيبس على الحامل والجنين
يتم تصنيع الشيبس من رقائق البطاطا المقلية المصنعة أكثر من مرة، وقد يسبب تناول الشيبس خلال فترة الحمل إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على سير الحمل بشكل سليم، وهي كالتالي:
- تناول الشيبس باستمرار اثناء فترة الحمل يسبب الحرقة لدى الحامل خصوصا في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- يُعدّ الشيبس أحد أنواع المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويؤدي تناوله خلال فترة الحمل إلى زيادة وزن الحامل دون أي فائدة صحية، والتي قد تزيد من مخاطر الإصابة بسكري الحمل وتعسر الولادة نتيجة الوزن الزائد.
- يحتوي الشيبس على المواد الحافظة، التي تؤثر على تركيبة الحمض النووي لدى الجنين، بالتالي زيادة تعرض الجنين إلى الإصابة بالتشوهات الخلقية.
- يحتوي الشيبس على نسبة عالية من الدهون، والتي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عند الحامل.
- يحتوي الشيبس على نسبة عالية من الأملاح، والتي قد تزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل والولادة المبكرة والإجهاض وإصابة الطفل بالمشاكل الصحية بعد الولادة.
وجبات خفيفة صحية بديلة للشيبس
- الفشار، وخصوصا الذي يتم إعدادة بدون زيت أو باستخدام كمية قليلة جداً.
- الفاكهة المجففة، مثل المشمش المجفف أو التين أو أي نوع آخر فهي مهمة أيضا في علاج الإمساك.
- المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق فهي جيدة لتغذية الأم ونمو الطفل.
- رقائق البطاطا التي يتم إعدادها في المنزل بشكل طبيعي من البطاطا بشرط عدم الإفراط بها.
- الشوفان مع الحليب والفواكة والقليل من العسل.
- الشوكولاتة الداكنة التي لا تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
هل الشيبس مضر للحامل
إذا تم تناوله بشكل يومي وبكميات كبيرة فيعتبر مضر، بينما في حال تناوله في فترات متباعدة وكان لا يحتوي على كمية كبيرة من الدهون والزيوت فلا يكون له ضرر كبير، بحيث يعتبر الشيبس أو رقائق الشيبس من الأطعمة غير الصحية للحامل والجنين خصوصاً عند تناولها بشكل كبير؛ بحيث قد تسبب المشاكل للأم والتي قد تلحق الضرر بالجنين أيضاً، بسبب ما يلي:
1- الشيبس معروف بأنه من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة.
2- بالإضافة إلى أن الشيبس يحتوي على الكثير من الزيوت وخصوصا الزيوت المهدرجة، فهي مؤذية لأنها تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وبالتالي تسبب مشاكل في مستويات الكوليسترول. وبالتالي يتعرّض جسم الحامل إلى زيادة الوزن.
3-بالإضافة إلى وجود المواد الحافظة في أغلب أنواع الشيبس والمعروف بأنها تسبب الضرر للأم والجنين، لذلك يجب الانتباه لنوع الغذاء في مرحلة الحمل؛ لأن التغذية مهمة وتلعب دور أساسي في نمو الجنين في بطن أمه.
