الجمباز: هي رياضة تختبر القوة والتوازن والقدرة على ثني الجسم وأداء حركات بهلوانية، مثل ألعاب القوى والمصارعة. وتحتوي على أداء سلاسل الحركات في الأجهزة المختلفة. وبطولات الجمباز الفني للرّجال تحتوي على 6 أجهزة هي: البساط الأرضي، حصان الحلق، الحلق، حصان القفز، أمّا بطولات السيدات فتحتوي الجمباز الفني والإيقاعي.
أهم الأمور التي يجب اتباعها عند تنفيذ درس الجمباز:
- أن يكون الجزء الأول من التدريب مرحاً ومنشط للاعبين، مثل ممارسة تمارين بسيطة وفيها المرح وهدف كالتحمية.
- أن يبدأ اللاعبين في التدريب بسرعة بدون إضافة للوقت.
- أن يسود التدريب النظام والطاعة.
- أن تكون شخصية المدرب عامل مؤثر في التدريب وعلى اللاعبين.
- أن تكون أجزاء التدريب مرتبة؛ بحيثُ تساعد على التقدّم من مهارة للأخرى.
- يجب التغيّر في الصالات والأدوات التي بها من وقت لآخر.
- أن تكون تمرينات الإحماء شاملة كل أجزاء الجسم قبل تدريب الجمباز.
- يجب التغير في نظام التدريب من فترة لأخرى بحيثُ لا يمل اللاعبين.
- يجب أن يتعود اللاعبين على العناية بالأدوات والصالة الخاصة بالجمباز.
