لا بد أن يقوم الجميع بممارسة رياضة المشي بغض النظر عن اختلاف العمر أو الجنس؛ حيث أن لممارسة رياضة المشي العديد من الفوائد، على سبيل المثال: الوقاية من جميع الأمراض المزمنة، رفع كفاءة الجسم بشكل عام، تقوية العضلات، زيادة ورفع مستوى اللياقة البدنية، والعديد من الفوائد المختلفة.
لا بد أن يمارس الأطفال رياضة المشي؛ وذلك ليشعروا بالنشاط، لتجنب أي مشكلة قد تنتج بسبب قلّة الحركة والخمول، وليعتادوا على ممارسة رياضة المشي عندما يكبرون.
لا بد من التنويه على أنَّ المشاكل التي تنتج عن قلَّة الحركة وقلَّة ممارسة الأنشطة الرياضية للأطفال تَظهر جميع نتائجها على جميع الأطفال بسرعة؛ حيث أكدت جميع الدراسات على أنَّ جسم الأطفال لا يختلف عن جسم الكبار؛ حيث أنَّ جسم الطفل والعضلات التي في جسمه تحتاج إلى جميع عناصر اللياقة البدنية على سبيل المثال: القوة، المرونة، الحركة، التوازن، والرشاقة.
وللمشي العديد من الفوائد التي تعود على جسم الأطفال، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم هذه الفوائد.
فوائد المشي للأطفال:
1- تؤدي ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة كل يوم إلى التحسين والرفع من كفاءة المناعة في جسم الطفل؛ حيث أنَّ هذا يؤدي إلى الوقاية من الإصابة بأي مرض.
2- تؤدي ممارسة رياضة المشي إلى التخلص من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم؛ حيث لا بد من التنويه على أنَّ النوم في الليل مهم جداً للأطفال؛ حيث أنَّ الليل هو الوقت الذي ينمو فيه جسم الأطفال، والنوم بشكل جيد يُقلل من إمكانية حدوث أي مشكلة من مشاكل النمو على سبيل المثال: قصر القامة.
3- تؤدي ممارسة رياضة المشي إلى تزويد جسم الأطفال بالطاقة اللازمة والنشاط والحيوية، وتؤدي ممارسة رياضة المشي إلى التخلص من الكسل والخمول الذي من الممكن أن يعاني منه الأطفال ممن هم في نفس عمرهم.
4- تحسين جميع العمليات العقلية في جسم الأطفال، والتحسين من النمو العقلي. لا بد من التنويه أن العقل السليم في الجسم السليم.
5- إنَّ ممارسة رياضة المشي تؤدي إلى تجنب ظهور مشكلة السُّمنة؛ حيث من المعروف أن السُّمنة منتشرة بين الأطفال، وعند ممارسة المشي يقوم الطفل بحرق العديد من السعرات الحرارية؛ حيث أن هذا يؤدي إلى جسم رشيق عند النمو في المراحل العمرية المُقبلة.
