يواجه العديد من الناس مشاكل مختلفة، مثل عدم القدرة على النوم خلال الليل، ممّا يجعلهم يعانون من صُعوبة الاستيقاظ صباحاً، التركيز على مهامهم خلال اليوم، أيضاً تنتشر مشاكل النوم عند الأطفال والمراهقين، ممّا ينعكس سلباً على أدائهم خلال القيام بالأنشطة اللامنهجية والعلاقات الاجتماعية. يعتقد البعض أنّ اضطرابات النوم سببها المُشكلات النفسية، إلّا أنّ العلم الحديث أثبت أنَّ هناك الكثير من الاضطرابات التي تعُود أسبابها للعوامل العضويّة، مثل الشخير، الإصابة بالحساسية، النقص المزمن في عنصر الحديد، الإصابة بأمراض القلب، تتسبب اضطرابات النوم في التأثير بشكل سلبي على حياة المُصاب وعلى وظائفه الحيويّة، ممّا يستدعي إعطائها جانب من الأهمية.
أسباب اضطرابات النوم عند المراهقين:
- الكوابيس: عند الاستيقاظ ليلاً بسبب الرّعب من كابوس مزعج، قد يصعب عليك العودة إلى النوم؛ ذلك بسبب إفراز هرمون الأدرينالين.
- الذعر الليلي: الذعر الليلي عند الأطفال والمراهقين يختلف تماماً عن الكوابيس، فهو أكثر شيوعاً منها، الذعر الليلي يصنّف ضمن الرُهاب، يأتي على شكل نوبات مُتكررة من البكاء والخوف أثناء النوم.
- توقف التنفس أثناء النوم: أثناء النوم بشكل عميق قد يتوقف التنفس، ممّا يجعل الدماغ لا يعمل بطريقة صحيحة، من الصعب إعادة التنفُّس بانتظام أثناء النوم، بالتالي يقوم الدماغ بإرسال إشارات تُجبر على الاستيقاظ.
- الساعة البيولوجية: تعتمد الساعة البيولوجية للنوم وقت معين، حسب الرُّوتين الذي تقوم به، إحداث تغيُّرات حتى لو كانت لفترة بسيطة، يؤدي ذلك لحدوث اضطرابات تمنعك من النوم بشكل مريح.
- اضطراب حركة الأطراف الدورية: يشعر البعض ليلاً بشعور مزعج في الأطراف؛ بسبب الوُقوف أو الجُلوس أو التحرُّك لفترة طويلة من الزمن،بالتالي هذا ما يمنعهم من النّوم في الليل بشكل جيد.
- شلل النوم: تصيب هذه الحالة الناس عندما يذهبون إلى النوم، عند مُحاولة الاستيقاظ منه، تعطي شعور كما لو أنَّه غير قادر على الحركة ولا يستطيع الشّعور بأطرافه.
- اضطرابات الأكل المتصلة النوم: يتناول بعض المراهقين وجبة غذائية قبل الذهاب إلى النوم، هذه الوجبة يمكنها أن تسبِّب اضطرابات في المعدة، خاصةً إذا كانت ثقيلة ودسمة، ممّا يجبرهم على البقاء مستيقظين، بسبب الأعراض التي يعانون منها.
- الأرق: هو من أحد مسببات اضطرابات النوم، فالشخص يريد النوم، لكنّه لا يستطيع ويبقى مستيقظاً، يتسبب فيه الشعور بالقلق والخوف والتفكير الزائد.
مضاعفات اضطراب النوم:
- عدم القدرة على القيام بالأعمال على أكمل وجه: ذلك بسبب الشعور بالنعاس، يتسبب هذا بفرط النوم وحدوث مشكلة البقاء مستيقظاً، هذه الحالة ممكن أن تؤدي إلى النُّعاس في أي وقت وبدون سابق إنذار.
- التبول اللاإرادي: يمكن أن يكون من أعراض اضطراب النوم؛ لأنّ التبول اللاإرادي مُقترن ومرتبط بالذعر، لا يوجد له سبب آخر.
