تعزيز الثقة بالنفس

اقرأ في هذا المقال


لا بدّ لنا من مجموعة حوافز ومعززات اجتماعية نفسية تساعدنا على تعزيز الثقة من أنفسنا وأن لا نخشى الظروف الطارئة التي قد تزعزع ثقتنا بأنفسنا كالفشل في الدراسة أو العمل أو علاقة مع صديق أو زوجة.

كيفية تعزيز الثقة بالنفس:

  • على الفرد أن يقوم بالعديد من الخطوات التي تزيد من ثقته بنفسه من خلال المحافظة على مظهر أنيق وارتداء أجمل الملابس والملائمة لكافة الظروف والاهتمام بالنظافة بشكل مميز والابتعاد عن العادات الاجتماعية الشخصية السلبية واستقبال الناس ببشاشة وسعادة والحديث معهم بصوت هادىء وعدم الانفعال أو التسرع في إطلاق الأحكام العامة والخاصة وصولاً إلى استقرار تام في الشخصية.
  • التمرين الشخصي على كيفية الاندماج في العلاقات الاجتماعية وكيفية المشاركة فيها وتوسيع حلقة التواصل مع الآخرين وحضور المناسبات والتجمعات.
  • على الفرد مقاومة خوفه ومحاولة تخطي المواقف والظروف التي تشكّل لديه عامل الخوف وفتح المجال لنفسه؛ لممارسة كافة الخبرات الجديدة والمواهب المختلفة التي اكتسبها وتوسيع دائرة المعارف والمدارك.
  • تعويد الذات على التفكير بشكل إيجابي والقدرة على الاستجابة بشكل إيجابي والمبادرة لبذل المزيد من العطاء في جميع أشكاله المعنوية والمادية، وتقديم النصائح والإرشادات في المواقف المختلفة.
  • تمرين الذات على كيفية الردّ على جميع الأسئلة الموجهة ولو من خلال تأجيل الإجابة والابتعاد عن المواجهة بعدم المعرفة، والتدريب باستمرارعلى الحديث مع الآخرين والمشاركة معهم بالحوار وقهر الوسواس القهري الداخلي والتغلب عليه بالمداومة والإصرار.

المصدر: علم النفس بين الشخصية والفكر، للدكتور كامل محمد عويضه.قوة التفكير، الدكتور إبراهيم الفقي.طريقة بسيطة لتكون ناجح مع نفسك، للمؤلفة دونا واتسن.


شارك المقالة: