يمكننا القيام بأمور محددة في تكوين صورة إيجابية وصحيحة عن أنفسنا، ولنتحمل مسؤولية حياتنا، ونعيشها بطريقة إيجابية، علينا بتحليل نقاط قوتنا وضعفنا، ويمكننا أنّ نطبق عدد من التقنيات لنعيش حياة جميلة وإيجابية.
خطوات تكوين صورة إيجابية:
- تقييم الذات ثم تقبّلها: علينا البدء بجدية في مراجعة نقاط الضعف والقوة لدينا، وأن نحدد ما نحبه وما لا نحبه عن أنفسنا، فلا يوجد على وجه الأرض إنسان كامل في تصرفاته، وعلينا أن نهنئ أنفسنا على الأشياء التي نحبّها، وأن نأخد عهداً على أنفسنا أن نتغير ونتجاهل الأشياء التي لا نحبها، وذلك حسب اﻷهمية التي نشكّلها عن أنفسنا.
- مراجعة القيم والمبادئ: إذا لم يكن لدينا قيم ومبادئ واضحة نعيش وفقها دائماً، فمن السهل جداً أن يسيطر اﻵخرين على أرائنا، وخصوصاً الذين يستغلوننا لتحقيق أهدافهم الخاصة، فلا بدّ من وقوفنا على أرض صلبة وقوية وأن يكون لدينا قيم ومبادئ ثابتة تتناسب مع واقع الحال.
- عدم المغامرة دون حساب: علينا أن نقلّل من المخاطر التي قد تصيبنا، عن طريق التفكير الواعي في البدائل، وأن لا نخشى أن نجرب شيئاً جديداً، عندما تكون احتمالات النجاح في مصلحتنا.
- التعلّم من الفشل: إن الأخطاء ليست دائمة الحدوث في نفس المجال، بل يجب أن نتعلم منها، وأن ننتقل من تحدٍ إلى آخر، وبذلك سنزداد قوة إيجابية نتيجة المحاولة، ومن المحتمل أننا ستنجح في المرات القادمة.
- العيش في المستقبل: وذلك من خلال إنعاش وإحياء التجارب الفاشلة، وأن لا نعيش في الماضي، أو العودة بأذهاننا إلى إنجازاتنا السابقة، بل علينا النظر إلى المرآة باستمرار وأن نسأل أنفسنا: ” ماذا قدمنا حتى اﻵن؟ وماذا ننوي أن نقدّم غداً؟
- اختيار التأثيرات اﻹيجابية: علينا ألّا نضيع أوقاتنا مع أولئك الذين يقللون من شأننا، إذا كانت لدينا علاقات هدّامة، فعلينا اللجوء إلى شخص متمكّن ومتخصّّص يمكنه أن يساعدنا، كما ويمكننا أن نحسّن أرائنا عن أنفسنا وذلك من خلال قراءة كتب إيجابية لا تحتاج إلى معلم.
- المطالبة بالاحترام: إذا لم تعجبنا طريقة تعامل بعض اﻵخرين معنا فعلينا إخبارهم بذلك، وعلينا إخبار من يحيطون بنا، بأنّنا نتوقع منهم نفس الاحترام والتقدير الذي نحمله لهم، فلا بدّ للاحترام أن يكون له ثمن، فعندما يعلم اﻵخرون بأنَه لم يَعد باستطاعتهم التقليل من شأننا، فسوف يتوقفون عن التعامل معنا بشكل سيء.
