بالنظر إلى أن الطبيعة الاجتماعية للأفراد فمن المهم فهم المسببات والتعريفات لآلية فك الارتباط في علم النفس الاجتماعي المتمثلة في تشويه الواقع، حتى يمكن تحديد استخدامها وعدم تشجيعها بشكل فعال، بالإضافة إلى فهم طبيعتها، فمن المهم أيضًا إدراك أن استخدامها المشترك قد يكون ضارًا بشكل خاص، وكيف أن مفهوم تشويه الواقع في علم النفس التدريجي بمرور الوقت قد يؤدي إلى الانخراط في أعمال أكثر سلبية.
مفهوم تشويه الواقع في علم النفس
الادعاءات الخادعة تحيط بنا ومتأصلة في الأخبار المزيفة والإعلانات والدعاية السياسية والشائعات، فكيف يعرف الناس ماذا يؤمنون؟ ومنها يعكس مفهوم تشويه الواقع في علم النفس الاستنتاجات المستمدة من ثلاثة أنواع من المعلومات المتمثلة في المعدلات الأساسية، والمشاعر أو العواطف، والاتساق مع المعلومات المسترجعة من الذاكرة، حيث يُظهر الناس تحيزًا لقبول المعلومات الواردة؛ لأن معظم الادعاءات في بيئاتنا صحيحة، ويفسر الناس المشاعر مثل سهولة معالجة المعلومات كدليل على الحقيقة.
يمكن للناس ولكن ليس دائمًا التفكير فيما إذا كانت التأكيدات تتطابق مع الحقائق ومصدر المعلومات المخزنة في الذاكرة، حيث يتنبأ مفهوم تشويه الواقع في علم النفس المكون من ثلاثة أجزاء بأوهام محددة على سبيل المثال الصدق والحقيقة الوهمية، ويقدم طرقًا لتصحيح المفاهيم الخاطئة المستعصية ويقترح أهمية تقارب الإشارات في عالم ما بعد الحقيقة.
تم استكشاف مفهوم تشويه الواقع في علم النفس والحاجة إلى الخداع في الحياة اليومية بشكل مثمر، فقد رأينا أهميته في وسائل التواصل الاجتماعي والعلاقات والحياة العملية والعلاقات الاجتماعية، كانت هناك أصداء للنتائج النفسية مثل الأدلة على أن الكاذبين أقل عرضة لاستخدام ضمائر الذات وأكثر عرضة لتجنب الخوض في التفاصيل.
ومع ذلك هناك دائمًا استثناءات حيث وجد أحد المشاركين في هذا البرنامج أنه من الأسهل الخوض في تفاصيل مفرطة عند الكذب، ربما يكون هذا قد نشأ عن العادة، وكانت شخصية وسائل التواصل الاجتماعي لهذا المراهق المعين بمثابة غرور بديل قوي.
يشير مفهوم تشويه الواقع في علم النفس إلى الظاهرة التي يكون فيها الفرد قادرًا على إقناع الناس من حوله بإمكانية إكمال المهام التي تبدو مستحيلة للوهلة الأولى بنجاح.
تم استخدام المصطلح من قبل أصحاب المصالح والمؤسسات؛ وذلك لوصف موقف المؤسس المشارك للشركة الذي استخدم إصراره ومهاراته في الإقناع لدفع موظفيه للقيام بمهام صعبة مع مواعيد نهائية ضيقة، بمعنى ما من خلال عرض الأشياء الصعبة لتبدو سهلة وقابلة للتحقيق يخدع أصحاب المؤسسات موظفيهم للاعتقاد بأن المهام الصعبة يمكن أن تكتمل بالفعل بنجاح وفقًا لخطط رئيسهم المتطلب.
أشكال مفهوم تشويه الواقع في علم النفس
تتمثل أشكال مفهوم تشويه الواقع في علم النفس من خلال ما يلي:
النقد الذاتي
النقد الذاتي هو الجانب الأكثر ضررًا في الاعتماد على الذات وتدني احترام الذات في مفهوم تشويه الواقع في علم النفس.
حيث إنه يشوه الواقع وإدراك الفرد لنفسه، حيث يمكن أن يجعل من الشخص يشعر بالذنب والعيوب وعدم الكفاية، الحديث السلبي عن النفس يسلبه السعادة، ويجعله بائسًا، ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والمرض، ويؤدي إلى تصفية سلبية، والتي تعتبر في حد ذاتها تشويه الواقع، ويؤدي النقد الذاتي إلى تشوهات أخرى، مثل التكبير و وضع العلامات، عند استدعاء الفرد نفسه بالفشل على سبيل المثال.
أساس النقد الذاتي المدمر أو المزمن ويسبب العديد من تشويه الواقع، قد نجد خطأً في أفكارنا وكلماتنا وأفعالنا ومظهرنا، ويدرك الفرد نفسه والأحداث بطريقة سلبية لا يراها أي شخص آخر، يرى بعض الأشخاص الجميلين والناجحين أنفسهم على أنهم غير جذابين أو متوسطي المستوى أو فاشلين، ولا يمكن إقناعهم بأي طريقة أخرى.
التكبير
يعتبر التكبير في مفهوم تشويه الواقع هو عندما نبالغ في نقاط ضعفنا أو مسؤولياتنا، حيث يمكننا أيضًا تضخيم التوقعات السلبية والمخاطر المحتملة، يطلق عليه أيضًا الكارثة؛ لأننا نصنع الجبال من الأكوام الترابية أو نبالغ في التناسب، والافتراض الأساسي هو أننا لن نكون قادرين على التعامل مع ما سيحدث، إنها مدفوعة بانعدام الأمن والقلق وتصعيدهما.
إضفاء الطابع الشخصي
عندما نتحمل المسؤولية الشخصية عن أشياء ليس لدينا سيطرة عليها، قد نلوم أنفسنا أيضًا عندما يحدث أي شيء سيئ وكذلك نلقي اللوم على الأشياء التي تحدث للآخرين، حتى عندما تُعزى إلى أفعالهم، حيث يمكن أن ينتهي بنا المطاف دائمًا بالشعور بالذنب أو كضحية، إذا كان الف يعاني من الشعور بالذنب، فقد يكون ذلك من أعراض تشويه الواقع.
التفكير بالأبيض والأسود
هل يفكر الأفراد في المطلق؟ كل شيء أو لا شيء، هل نحن الأفضل أم الأسوأ، صح أم خطأ، جيدين أم سيئين، عندما نقول دائمًا أو أبدًا، فهذا دليل على أننا قد نفكر بشكل مطلق، هذا ينطوي على التكبير، فإذا حدث خطأ ما نشعر بالهزيمة، ويكون الاهتمام إذا لم نتمكن من أداء أنشطتنا بالكامل، فلا فائدة من ممارسة أي نشاط على الإطلاق.
الحياة ليست انقسام هناك دائما ظروف مخففة، وتعتبر المواقف فريدة من نوعها، وما ينطبق في حالة واحدة قد لا يكون مناسبًا في حالة أخرى، يمكن أن يتسبب موقف الكل أو لا شيء في المبالغة أو تفويت فرص التحسين وتحقيق أهدافنا تدريجيًا.
إسقاط السلبية
النقد الذاتي وتشويه الواقع يولدان ترقبًا للفشل والرفض، الكماليين أيضًا يشوهون الواقع بافتراض أن الأحداث السلبية أو النتائج السلبية من المرجح أن تحدث أكثر من الأحداث الإيجابية، هذا يخلق قلقاً هائلا من الفشل، وارتكاب الأخطاء، والحكم عليهم، المستقبل يلوح في الأفق باعتباره تهديدًا خطيرًا، وليس ساحة آمنة لاستكشاف حياتنا والاستمتاع بها.
قد نكون نتوقع البيئة المنزلية غير الآمنة منذ طفولتنا وحياتنا كما لو كانت تحدث الآن، نحن بحاجة إلى تجنيد أحد الوالدين المحبين في داخلنا لإلقاء ضوء الوعي على مخاوفنا وطمأنة أنفسنا بأننا لم نعد عاجزين، ولدينا خيارات وأنه لا يوجد ما نخشاه.
التعميم المفرط
الإفراط في التعميم هو آراء أو تصريحات تتجاوز الحقيقة أو أوسع من حالات محددة في تشويه الواقع، فقد نشكل اعتقادًا بناءً على القليل من الأدلة أو على مثال واحد فقط، ويمكننا القفز من شخص لا يحبني إلى لا أحد يحبني أو لست محبوبًا.
عندما نقوم بالتعميم حول مجموعة من الأشخاص، فعادة ما يكون هذا خطأ، عندما نستخدم الكلمات مثل الكل أو لا شيء أو دائمًا أو أبدًا، فإننا على الأرجح نبالغ في التعميم، بناءً على التفكير الأبيض والأسود، التعميم المفرط الآخر هو عندما نعرض الماضي على المستقبل.
