يوجد الكثير من المصاعب التي يمر بها الإنسان في حياته اليومية، التي تجعله يصل للاكتئاب والحزن، بالمقابل يوجد أمور تمنح الرَّاحة والصحة النفسية خلال دقائق، فجسم الإنسان نظام حيوي فريد من نوعه مرتبط بقوة مع عقله. تقبل جسمك ومظهرك الخارجي وستكون قادر على الاستمتاع بالحياة، يمكنك أن تكون شخص سعيد إذا استمعت ونظرت وتحركت.
أمور تمنح الراحة النفسية خلال دقائق:
الماضي انتهى:
يجب أن يقوم الشخص بتذكير نفسه أنَّ الماضي انتهى بكافة الأمور السلبية التي حدثت، فالأيام لا يمكن أن تعود إلى الوراء حتى يعيد موقف ما أو حتى يوقف ألم قبل أن يتعرَّض له.
المسامحة:
إنّ عدم مسامحة الأشخاص هو ما يصعِّب الحياة على الفرد، فالتسامح يقوم بتحقيق نفع للشخص؛ لأنَّ البغض يسبب البؤس والحزن والألم، أما الحب فهو يعطي شعور السعادة والفرح.
الاعتراف بحدود القدرات:
إنّ القيام ببذل المجهود الأكبر والأقوى في الحياة يصعِّب الحياة على الفرد، لذلك يجب على كل إنسان أن يعترف بالقدرات التي يستطيع القيام بها، كذلك ألا يحمِّل نفسه أعباء أكبر مما يمكنه؛ لأنَّ هذا الأمر سيجعل الحياة أصعب بالنسبة إليه.
عدم التصنُّع:
يجب الابتعاد عن التصنُّع في الحياة عند التعامل مع الأشخاص، أي يجب أن نكون على طبيعتنا معهم؛ لأن التصنُّع متعب ويؤدي بالشخص إلى الهاوية، فسيأتي يوم يتعب فيه من التمثيل وحينها لن يبقى إلى جانبه أي أحد يسانده.
أهمية الاعتذار:
العودة عن الخطأ أو عن إيذاء أحد ما أمر مهم جداً، يجب أن نقدم الاعتذار عن ذلك للإنسان الذي أسأنا إليه.
تنفس بعمق:
تمارين التنفس العميق يمكن أن تخلص الفرد من التوتر بشكل فوري، تمنحه مزايا نفسية جيدة لكل من صحته العقلية والجسدية، إنَّ مخيلتك يمكن أن تشارك أيضاً بعملية التنفس العميق، فقط تخيل أنك تتنفس الهواء الذي يشفي ويحفز كل خلية في جسدك.
ارتدي ما يعجبك:
جسمك يستحق ارتداء الملابس الجميلة، يجب أن تحاول دائماً التأنق بطريقة حيوية؛ لأنه يمنحك الثقة اللازمة، هذا أمر ضروري ومهم لك أكثر من ارتداء الملابس الجديدة والغالية، يمكنك تغيير أسلوبك وتحسين مظهرك بالاستعانة بالقطع التي تجعلك أكثر ثقةً، علاوةً على ذلك يمكنك التحكم بالألوان، فسحرها يمكن أن يجلب لعالمك الفائدة وينعش جسمك ويبعد عنه التوتر والاكتئاب.
