إيمان العتوم

من خلال تجارب الأطباء النفسيين الذين يملكون خبرات طويلة في العمل مع الأشخاص المحرومين من السعادة، تمَّ التأكيد من خلال مقابلاتهم، أنَّ أكثر الكلمات شيوعاً بين المرضى

تعتبر الانفعالات السلبية من الأمور المُكتسبة منذ مرحلة الطفولة، علماً أنَّ ما يتم اكتسابه يمكن أن يتمّ فقدانه، وأحياناً على نحو أسرع، يمكننا اكتساب أي عادة أو مهارة

التبرير: هو الفعل الذي نقوم به عندما نعمل عملاً غير صحيح فنبحث عن مبرر، أو سبب عقلي لغضبنا أو لخطئنا، أو عدم سعادتنا، فإنّنا نقول لأنفسنا، ولأي شخص أخر يسمعنا،

نستطيع في أيّ وقت إعادة تأويل الأحداث المؤسفة في حياتنا المبكّرة بطريقة إيجابية، إذ يمكننا ممارسة قانون الاستبدال، بالبحث في جوانب التجارب السلبية عن أمر جيّد،

يعتبر التوحّد مع واقع المشكلة أو أخذها على محمل شخصي، من أهم أسباب العواطف السلبية، ويحدث هذا الأمر عندما نأخذ أحد الأمور على محمل شخصي

من أبرز الأسباب التي تؤثر على عواطفنا، وتجعل منها عواطف سلبية، التفكير الداخلي، ويحدث هذا عندما نكون منشغلين أكثر من اللازم، بالطريقة التي يعاملنا بها الأشخاص

إنَّ أكثر كلمات مخزوننا اللغوي قوّة وسُلطاناً على أنفسنا، هي تلك الكلمات التي نقولها لأنفسنا ونُصدّقها، إنَّ حديثنا لذاتنا، بما يُسمى بالحوار الداخلي، يُحدّد بنسبةٍ كبيرة مدى انفعالاتنا.

" إذا ما رسمت في عقلك صورة لآمال مشرقة وسعيدة، فإنك بهذا تهيئ نفسك وتساعدها لبلوغ أهدافك" نورمان فينسنت بيل.

نحن أشخاص جيدون من جميع الجوانب، فنحن مهذبون، وصريحون، ومجتهدون، ونتعامل مع الآخرين بلطف واحترام ومودة، وعلاقتنا مع الأسرة والأصدقاء والعمل جيّدة وتمتاز بالقوّة والمسؤولية، كما أننا نمتلك الخبرة الكافية لتجاوز العقبات، ونحن أشخاص مهمين في وسطنا الاجتماعي وفي عملنا أيضاً، أمامنا مستقبل واعد لنبلغه، فنحن مميزون على كافة الأصعدة.

تُعزّز الأفكار الإيجابية الحياة وتدعمها، كما وتزودنا بالطاقة وتجعلنا نشعر أنَّنا أقوى وأكثر ثقة، فالتفكير الإيجابي ليس مجرد فكرة تحفيزية، بل له آثاراً ملموسة وبنّاءة على شخصيتنا،

يقول قانون الاستبدال على أنَّه "يمكن للعقل البشري الاحتفاظ بإحدى الأفكار مرة واحدة، سواء كانت إيجابية أو سلبية، وأنَّه يستطيع الإنسان استبدال فكرة إيجابية بفكرة سلبية

نتيجة للانتقاد الهدّام المسبق يتقبّل الناس خرافة أخرى، أو اعتقاداً آخر يضع الحدود على قدرات ذاتنا، ألا وهو اعتقادنا أنَّنا لا نستحقّ أن نكون ناجحين،

أغلب أفكارنا واستجاباتنا للأحداث والأشخاص في حياتنا، مُحدّدة وِفقاً لمُسلَّماتنا وحقائقنا الأساسية، وهي تلك الأفكار، والمفاهيم، والآراء، والاستنتاجات

نحن نستحق كلّ ما نجنيه من مال أو منصب بالطرق القانونية، وذلك من خلال اجتهادنا في أعمالنا، أو من خلال قيامنا بخدمات من شأنها أن تحسّن حياة الناس أو عملهم،

كما أنَّنا نرغب في أن نكون الشخص الذي نفكّر أن نكونه، فنحن أيضاً نتاج ما نقوله ونُحدّث به أنفسنا، فأقوى الكلمات التي يمكننا أن نكرّرها على مسامعنا،

هناك العديد من الخرافات والاعتقادات الخاطئة التي تلقيناها بينما كنّا ننمو ، وبعض تلك الخرافات حالت بيننا وبين تحقيقنا للنجاح والبهجة والإشباع، في وقت لاحق من حياتنا

يتفق علماء النفس في وقتنا الحالي، على أنَّ تقديرنا لذاتنا يوجد في لبّ تصورنا لذاتنا، وجوهر شخصيتنا، حيث أنَّ أي تحسين في أي جانب من جوانب شخصيتنا أو في أدائنا،

إنَّ مستوى ما نحظى به من تقدير ذاتي، يتحدد بدرجة كبيرة طِبقاً لمقدار اقتراب تصوّرنا عن أنفسنا، من صورتنا النموذجية، التي تُعبّر عن تصوّرنا لجودة أدائنا إذا كنّا في أفضل حالاتنا

إنّ كلّ حركة نقوم بها لها دلالة خاصة في لغة الجسد وخاصة تلك المرتبطة بحركات الرأس، كونها العنوان الأبرز والأكثر ملاحظة من بين أعضاء الجسد

ترتبط لغة الجسد بشكل رئيسي بحركة أعضاء الجسم وهيئتها والشكل الذي تتغيّر من خلاله بناء على المواقف التي تكون فيها.

تعتبر سحلية الإغوانا من السحالي كبيرة الحجم التي تتعايش في القارتين الأمريكية الوسطى والجنوبية في الغابات المطيرة، وهي نموذجاً يشبه تماماً شكل الدينصور الأسطوري الذي تخيله علماء سلوك الحيوان قبل آلاف السنين

يعتبر حيوان ظبي الكودو من الحيوانات الثدية الضخمة التي تتعايش في القارة الأفريقية على وجه الخصوص، وهي قوية وقادرة على التكيف وتمتاز بقرونها الطويلة وخطوطها البيضاء على الجسد ويمكن لها الركض بسرعات جيدة والقفز بشكل ملحوظ

تعتبر أسماك الجريث من الأسماك التي تشبه في شكلها شكل الأفاعي، حيث أنها ذات شكل اسطواني طويل وجسد ليّن

تمتاز الحيوانات بالعديد من الأصوات التي تميّزها عن بعضها البعض، فالأسود تمتاز بصوت الزئير والذئاب بالعواء والكلاب بالنباح والطيور بالتغريد

في عالم الحيوان هناك العديد من المعلومات المثيرة للعجب والتي لا تزال مدار بخث وتحرٍّ لغاية يومنا هذا، حيث أفنى العديد من علماء سلوك الحيوان

لعلّنا نتحدّث في كلّ مرّة عن أكثر الحيوانات قوّة مثل الأسود وأكثرها ذكاء مثل القرود والدلافين، ولكننا لم نعتد ان نتحدّث عن أكثر الحيوانات غباء معتقدين أنّ الحمار

إنّ الحديث عن حيوان الضبع المفترس يطول نظراً لما يملكه هذا الحيوان القوية من قدرة كبيرة على الصيد وتشكيل خطورة كبيرة على حياة الآخرين

يعتبر القنفذ من الحيوانات الثدية صغيرة الحجم التي تمتاز بالعديد من السلوكيات الفريدة، فهي قوية ويمكن لها أن تدير نفسها بعيداً عن باقي أفراد المجموعة، وهي ذات أثر كبير على حياة الإنسان

من الطبيعي أنّ العديد من الحيوانات وخاصة تلك التي تتعايش في المناطق الباردة جداً أن تقلّ تحركاتها وتلجأ إلى مأوى يحميها من برودة الطقس القاتلة

لعلنا لا ندرك السلوك العام الذي تنتهجه بعض العناكب سواء أكانت ضارة أما لا، وتعتبر سلوكيات العناكب العدوانية هي الشيء الأكثر أهمية في هذا الصدد