العادات الراسخة في الطفولة المبكرة تدوم مدى الحياة، نحن نعلم أن عمر 5 سنوات وما دون له أهمية خاصة في تطوير السلوكيات والمواقف الصحية تجاه الطعام والنشاط البدني، ماذا يمكن لمقدمي رعاية الأطفال القيام به لتشجيع العادات الصحية.
أنت تمارس الرياضة ونادرًا ما تأكل الوجبات السريعة، لكنك ما زلت تشعر أنك بصحة جيدة ما الذي يمكن أن يسبب لك القصور من المحتمل أن تكون واحدة من العادات التي سنتحدث عنها خلال هذا المقال.
هل تعلم أن هناك بالفعل طريقة صحيحة للاستحمام، اخفض درجة حرارة الماء واسقط الشامبو، سنتحدث خلال هذا المقال عن الأشياء التي تحتاج إلى التوقف عن فعلها أثناء الاستحمام
الشتاء هو وقت البقاء دافئًا لكن احذر من الانغماس الذي قد يضر بصحتك على المدى الطويل.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على أذنيك سليمتين وسمعك في حالة جيدة، يمكنك أن تفعل ما هو أفضل بكثير من اتباع بعض عادات العناية بالأذن، سنتحدث خلال هذا المقال عن أهم خمس عادات للعناية بالأذن. عادات لتحسين صحة الأذن: 1. لا تدخل الأدوات في أذنيك: نعلم جميعًا أنه لا ينبغي لنا ذلك، […]
كلنا نعاني من الإجهاد، إنه يأتي في جميع جوانب الحياة وفي حد ذاته، ليس دائمًا أمرًا سيئًا.
من المعروف أن يستغرق تغيير العادة 21 يومًا، وبينما نسعى جميعًا إلى عيش حياة أكثر صحة وتحسين رفاهيتنا، فإن إدراك العادات السيئة هو الخطوة الأولى في بدء التغيير، بدءًا من قضم أظافرك إلى تناول غداء مكتبي، قمنا بحيث سنتحدث خلال هذا المقال عن بعض العادات غير الصحية.
هل لاحظت أنه عندما تنام جيدًا وتستيقظ وأنت تشعر بالراحة، يبدو أن يومك يصبح أكثر سلاسة أو على العكس من ذلك، عندما يكون لديك صباح محموم تبدو الساعات التالية متناثرة ومكثفة؟ الطريقة التي تبدأ بها يومك تحدد بالفعل نغمة بقية ساعات الاستيقاظ .
أي شخص عانى من الاكتئاب في أي وقت مضى يدرك حقًا آثاره المدمرة، بالنسبة لبعض الناس الاكتئاب مرض منهك، إنه يسلب الشخص طاقته وتركيزه ومتعته لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من حالة اكتئاب أن يجدوا المتعة في كل ما يفعلونه.
يقلق كثير من المُصابين بالسرطان والناجين من عودة السرطان بعد العلاج. تظهر الأبحاث أن إجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة أثناء وبعد علاج السرطان قد يُساعد في منع تكرار الإصابة بالسرطان أو حدوثه مرة أخرى.
ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو التاريخ العائلي من الفشل الكلوي يضع واحدًا من كل ثلاثة أشخاص في خطر متزايد للإصابة بأمراض الكلى.
يُمكن أن يدفعك مرض السكري إلى حياة أكثر صحة من ذي قبل. للنجاح في ذلك، عليك أن تجعل الرعاية الذاتية عادة يومية. ومن أهم العادات الصحية لمرضى السكري:
هناك العديد من العادات الصحية التي تُساعد في فقدان الوزن، ومن أهم هذه العادات ما يلي:
نظافة الفم الجيدة ضرورية للحفاظ على صحّة الأسنان واللثة. تتضمن عادات مثل تنظيف الأسنان مرتين يوميًا وإجراء فحوصات أسنان مُنتظمة.
يلعب الآباء دورًا مهمًا في وضع أساس جيد لعادات أطفالهم الغذائية، فيما يلي بعض النصائح العملية للأكل الصحي للآباء لتقليل مخاطر زيادة الوزن عند الأطفال.
لم يفت الأوان بعد للتخلص من هذه السلوكيات الضارة.، سنتحدث خلال هذا المقال عن بعض العادات شائعة قد لا تدرك أنها تضغط على كليتيك.
تمارس معظم النساء الرياضة بانتظام ويتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للحفاظ على شكلهن ومع ذلك، فإن هذه القواعد ليست ناجحة بشكل كامل هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تؤثر على جسمك وتسبب زيادة الوزن، إذا كنت ترغب في اتباع نمط حياة صحي، والحصول على اللياقة البدنية والحفاظ على وزن صحي ، يجب عليك تغيير عادات روتينك الصباحي.
لدى الجميع رغبة في التخلي عن العادات السيئة، يعتبر الإقلاع عن التدخين بينما يتعهد البعض الآخر بممارسة المزيد من التمارين أو أن يكون منظمًا بشكل أفضل لسوء الحظ، يضع معظم الأشخاص أهدافًا غير واقعية أو مرتفعة بشكل غير واقعي وينتهي بهم الأمر بالعودة إلى العادات السيئة قبل انتهاء الشهر.
غالبًا ما يُنظر إلى فقدان البصر على أنه جزء لا مفر منه من الشيخوخة، ولكن الخيارات اليومية هي عوامل مؤثرة عندما يتعلق الأمر بصحة العين والرؤية مدى الحياة يمكن للتغييرات الصغيرة في نمط الحياة مثل ارتداء النظارات الشمسية وتغيير نظامك الغذائي
تعد آلام المفاصل جزءًا يوميًا من حياة عشرات الملايين، وقائمة الأسباب الطبية المحتملة، من التشخيص الأكثر شيوعًا وأحيانًا من الأكثر خطورة، بالإضافة إلى الألم والتصلب يمكن أن تؤدي المفاصل الغاضبة إلى انخفاض الحركة، وصعوبة في أداء أسهل المهام، وقد تتطلب العلاج بما في ذلك استبدال المفاصل، لكن سنتحدث خلال هذا المقال عن بعض العادات اليومية السيئة التي قد تسبب التهاب المفاصل.
مرض السكري تمامًا مثل أي مرض آخر، تبدأ إدارة مرض السكري بأفعالك الخاصة، بحيث سنتحدث خلال هذا المقال عن بعض العادات الصحية البسيطة التي يمكن اتباعها للسيطرة على مرض السكري.
في هذه المرحلة من الحمل، تحتاجين إلى الحصول على قسط كبير من الراحة والاسترخاء، وتجنبي الإجهاد قدر الإمكان ومع ذلك، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاستلقاء والابتعاد عن قدميك خلال الأشهر الثلاثة المقبلة يمكن أن يكون الحفاظ على النشاط مفيدًا لك ولطفلك.
إذا كنت قد أصبت بالإمساك من قبل، فأنت تعلم أنه غير مريح لكن إجراء بعض التغييرات في حياتك اليومية يمكن أن يخفف من المشكلة، بل ويبعدها إلى الأبد، سنتحدث خلال هذا المقال عن بعض العادات التي قد تسبب الإمساك.
سيكون رمضان هذا بلا شك مختلفًا تمامًا عن غيره ، فلماذا لا نحاول إجراء بعض التغيير الإيجابي وبناء بعض العادات الصحية في رمضان؟ من عدم وجود المزيد من وجبات الإفطار المجتمعية إلى عدم زيارة المساجد.
إن الإصابة بالبواسير أمر مزعج وغير مريح، وإذا كنت قد أصبت به من قبل فقد تجد نفسك تتساءل كيف حدث ذلك.
لا حرج في الشعور بالتعب في المكتب مرة واحدة بين الحين والآخر، ولكن إذا كان الإرهاق والخمول هو المعيار وليس الاستثناء فقد يشير ذلك إلى مشكلة أعمق تستحق التحقيق، هناك العديد من الأسباب لنوبات التعب في المكتب.
من الذي لم يستيقظ مرة واحدة على الأقل بسبب تيبس وألم في الرقبة، إلى جانب الأمراض التنكسية أو أمراض المناعة الذاتية، يمكن أن يكون الألم في رقبتك أيضًا نتيجة للعادات السيئة.
على الرغم من أنّ عدم غسل يديك لا يضعف جهاز المناعة تمامًا، إذا كنت لا تغسل يديك كثيرًا فأنت تتحدى جهاز المناعة لديك بشكل مستمر أكثر.
أحيانًا تكون رائحة الفم الكريهة ناتجة عن حالة طبية ويجب عليك التحدث إلى طبيب أسنانك إذا كان لا يزال يؤثر على حياتك اليومية بغض النظر عن التغييرات التي تحاول القيام بها.
شجع المصاب بالسرطان على اتباع عادات صحية، يساعد تشجيع المصاب بالسرطان على تبني عادات صحية الآن على إعدادهم لعيش أسلوب حياة صحي في المستقبل، من الطرق الرائعة لتعليم المصاب بالسرطان العادات الصحية هو تبنيها بنفسك.
