اضغط ESC للإغلاق

عادات صحية خلال المرحلة الثالثة من الحمل

في هذه المرحلة من الحمل، تحتاجين إلى الحصول على قسط كبير من الراحة والاسترخاء، وتجنبي الإجهاد قدر الإمكان ومع ذلك، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاستلقاء والابتعاد عن قدميك خلال الأشهر الثلاثة المقبلة يمكن أن يكون الحفاظ على النشاط مفيدًا لك ولطفلك.

العادات السيئة التي التقطها الأشخاص خلال جائحة كورونا

ترك روتيننا المعتاد، والبقاء في المنزل طوال اليوم ، تسبب في ظهور العديد من العادات السيئة ومع ذلك، فإن بعض التأثيرات النهائية لهذه السلوكيات ليست حميدة، ويمكن أن تضر بصحتنا العقلية ووظيفة المناعة أيضًا، وهو عكس ما نحاول أن نكون على دراية به. 

 بعض العادات السيئة التي تسبب زيادة الوزن

تمارس معظم النساء الرياضة بانتظام ويتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للحفاظ على شكلهن ومع ذلك، فإن هذه القواعد ليست ناجحة بشكل كامل هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تؤثر على جسمك وتسبب زيادة الوزن، إذا كنت ترغب في اتباع نمط حياة صحي، والحصول على اللياقة البدنية والحفاظ على وزن صحي ، يجب عليك تغيير عادات روتينك الصباحي.

4 عادات سيئة في الصباح يجب عليك التوقف عنها

هل لاحظت أنه عندما تنام جيدًا وتستيقظ وأنت تشعر بالراحة، يبدو أن يومك يصبح أكثر سلاسة أو على العكس من ذلك، عندما يكون لديك صباح محموم تبدو الساعات التالية متناثرة ومكثفة؟ الطريقة التي تبدأ بها يومك تحدد بالفعل نغمة بقية ساعات الاستيقاظ .

عادات صحية للفم والصحة العامة

لدى الجميع رغبة في التخلي عن العادات السيئة، يعتبر الإقلاع عن التدخين بينما يتعهد البعض الآخر بممارسة المزيد من التمارين أو أن يكون منظمًا بشكل أفضل لسوء الحظ، يضع معظم الأشخاص أهدافًا غير واقعية أو مرتفعة بشكل غير واقعي وينتهي بهم الأمر بالعودة إلى العادات السيئة قبل انتهاء الشهر.