حميات غذائية

التغذيةحميات غذائية

تأثير الحميات الغذائية الغنية بالبروتين على بناء العضلات

لطالما وصفت الأنظمة الغذائية عالية البروتين بأنها استراتيجية فعالة لتعزيز بناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي. يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في تكوين العضلات وإصلاحها.