أعراض اكتئاب العمل

اقرأ في هذا المقال


تؤدي ضغوط العمل والمهام الكثيرة إلى نوع من الضيق الذي من الممكن أن يقود الموظف إلى حالة من الحزن والملل، بالتالي تختلط عليه العديد من الأمور والأفكار التي تؤثر على إنتاجه اليومي، إن لم يقم بتدارك الأمر ويُنظّم وقته ويرتب أولوياته؛ فقد يؤثر ذلك في صحته، كذلك على أسرته ومحيطه العام، في هذا الجانب ذكر أخصائي الجودة والأداء عدد من الأعراض التي تؤدي إلى الإصابة باكتئاب أثناء العمل.

أعراض اكتئاب العمل:

  • يبدأ الموظف المكتئب بالنسيان، كذلك تقل قدرته على التركيز.
  • يشعر باللامبالاة ويفقد الأمل.
  • العمل بشكل بطيء ويقوم بتكرار الأخطاء.
  • لا يهتم بأوقات العمل والاجتماعات.
  • يتشاجر مع زملائه الموظفين أو مدير العمل.
  • غير قادر على توزيع وتنظيم المهام.

كيف نتخلص من أعراض اكتئاب العمل؟

  • محاولة تنظيم العمل وباقي الأمور، بحيث تتناسب الأوقات.
  • تحفيز الموظفين عن طريق خلق بيئة عمل تتصف بالجاذبية؛ كذلك تقديم الجوائز التشجيعية لهم.
  • القيام بتقوية العلاقات بين الموظفين؛ حتى يصبحوا أسرة واحدة.
  • أن يقوم الموظفين بأخذ استراحة؛ حتى لا يشعروا بالملل من العمل ذاته.
  • القيام بتطوير الأداء الذاتي.
  • أن يقوم الموظف بترتيب أولوياته من الأهم إلى المهم مع فهم طبيعة العمل.
  • أن يأخذ إجازة من العمل ويستمتع بها.
  • أخذ قسط كافي من النوم.

المصدر: تأملات نفسية وفكرية، ياسمين عبدلله الاكتئاب، ثائر عاشور القلق و الاكتئاب، اسماعيل عبد الفتاح


شارك المقالة: