يعد الوعي الذاتي مهارة مهمة يمكننا تنميتها لمساعدتنا على التقدم في رحلة التطوير الشخصي والذاتي.
كيفية رفع مستوى الوعي حسب علم النفس
1- الوعي هو القدرة على فهم ومعرفة عالمنا الذاتي والمحيط بنا حيث تنشأ أفكارنا ومشاعرنا كإشارات، وإن تطوير ورفع مستوى الوعي حسب علم النفس يسمح لنا بالابتعاد عن هذه الإشارات، وبدلاً من ذلك نستجيب لها بموضوعية ومدروسة ويفهم الأشخاص الذين لديهم وعي ذاتي تجربتهم الداخلية وتأثيرها على تجربة الآخرين.
2- في رفع مستوى الوعي حسب علم النفس تم رفض القدرة على معرفة الذات في الماضي لزيادة التأثير غير الإيجابي، ولكن عند رفع مستوى الوعي من النظام الإيجابي للمثيرات يمكن تقليل الزيادة في التأثير غير الإيجابي، وإن ارتفاع التأثير العاطفي السيء هو عائق أمام التقدم في الوعي.
3- عند العمل على رفع مستوى الوعي حسب علم النفس من المهم القيام بذلك من وجهة نظر غير قريبة من الشخصية والذاتية، مع التركيز على الأسباب الكامنة وراء التجربة العاطفية بدلاً من ما تم اختباره عاطفياً.
4- في رفع مستوى الوعي حسب علم النفس يمكن أن تساعد المراقبة المفتوحة والواقعية والعواطف والحواس والأحلام والأدوار شخصًا ما على الارتقاء في استمرارية الازدهار، وليست هناك حاجة لاستعادة المشاعر السلبية ، لكن ملاحظتها والتعلم من وجودها يمكن أن يعزز الوعي الذاتي.
5- يتطلب رفع مستوى الوعي حسب علم النفس معالجة المعلومات من وجهة نظر معرفية ذات أعلى مستوى يتطلب منظور جمع المعلومات، ينتج عن هذه المعالجة زيادة في القدرة على التطوير والاستمرارية ورفع الوعي الذي يبني الصلابة ويعمل أيضًا على تحسين قدرتنا على التعاطف مع الآخرين.
6- يتطلب رفع مستوى الوعي حسب علم النفس بدء ممارسة اليقظة الذهنية التي تتضمن مجموعة متنوعة من الأنشطة التي يجب تضمينها في ممارسة اليقظة، والبحث عن بعض الأفكار لإلهام الفرد لدمج التأمل أو بعض الأشكال الأخرى لتحسين وجوده.
