تعد السباحة من النشاطات الرياضية الممتعة والمفيدة للجسم توفرها المسابح وتتضمّن مدربي سباحة ومنقذين للتدريب على السباحة، والمساعدة في حالات الغرق التي تهدد الحياة و تتسبب بالوفاة. تم تعريف الغرق وفقاً لمنظمة الصّحة العالمية بأنّه: انغمار الشخص في الماء مع تعطيل حركته وعدم القدرة على الخروج، واختناقه بسبب امتلاء الرئتبن بالماء وتعطل وظائف الجهاز التنفسي، وتشنّج في الحنجرة والبلعوم، يكون إمّا غرق رطب أو جاف وهذا يعتمد على استنشاق الماء . مصطلح الغرق لا يعني الموت إذ أنقذ بسرعة خوفاً من أن يفقد الحياة.
ما هي أول خطوات انقاذ الغريق
أهم شيء هو الهدوء. أول خطوة هي الاتصال بالطوارئ إذا كنت قادرًا على ذلك. ثم حاول إلقاء شيء يمكن للشخص المحاصر الامساك به، مثل حبل أو عصا. إذا كان آمنًا لك القيام بذلك، جرب الدخول في الماء لمساعدته. لكن تجنب الاقتراب بشكل مباشر إذ قد يحاول الشخص الغريق الالتقاط بيدك ويمكن أن يكون ذلك خطرًا على حياتك.
الأعراض والعلامات للغريق
- صعوبة في التنفس.
- تحريك رأسه للأعلى.
- ازرقاق في لون الوجه.
- توقف التنفّس والقلب.
- فقدان الوعي.
الإسعاف الأولي للغريق
الهدف من الإسعاف الأولي للغريق هو وصول الهواء للرئتين قبل نقله إلى المستشفى للمحافظه على بقائة حياً.
1-محاولة إخراج المصاب من الماء مباشرة، عن طريق عصاً أو حبل للتمسك فيه.
2- فك الملابس عن صدره. وإزالة أيّ عوائق في فمه مثل أعشاب البحر أوالرمل وغيرها،و طلب المساعدة من الآخرين والاتصال بمركز الإسعاف والطوارئ.
3- التأكد من النبض والتنفس عن طريق تقريب أذن المسعف عند فم المصاب لسماع صوت النفس ومراقبة حركة الصدر .
4- المباشرة بعملية التنفس الاصطناعي عن طريق الضّغط على أنف الغريق وأخد نفس طبيعي وفتح فم المصاب وإعطائه الزفير لمدة ثانية كاملة ومراقبة حركة الصدر .
5- في حال غياب النبض والتفس يجب البدء بعملية الإنعاش القلبي الرئوي وذلك بالضغط بوزن المسعف مسافة 4-5 سم عن طريق وضع يد فوق الأخرى مع تشابك الأصابع على منتصف الصدر (الخط الواصل بين الحلمتين) ويتم إعطاؤه 30 ضغطة ونفسين كاملين (2:30) بمعدل 100-120 ضغطة في الدقيقة.
6- مراقبة عودة التنفس للمصاب.
7- لف المصاب بملابس ناشفة للمحافظة على درجة حرارته.
8- نقله إلى المستشفى في أقرب فرصة مع المحافظة على وضع المعالجة.
ماذا تفعل إذا غرق الطفل
- اسحب الطفل خارج الماء بسرعة.
- فحص الفم والحلق للتأكد من عدم وجود عوائق.
- قم بإجراء تنفس الإنعاش الفموي. اعطِ تنفسينين على الأقل لمدة ثانيتين لكل واحد.
- استدعِ الطوارئ أو اطلب المساعدة بشكل فوري.
- استمر في تقديم تنفس الإنعاش الفموي حتى يعود التنفس بشكل طبيعي أو حتى تصل الإسعافات الطبية.
الوقاية من الغرق
- عدم ترك الأطفال في المسابح العميقة وخصوصاً الأطفال دون سن أربع سنوات.
- عدم ترك الأطفال يمارسون السّباحة بمفردهم بدون مراقبة.
- إحاطة المسابح بالسياج.
- نشر الوعي والتثقيف الصّحي بين الناس.
- استخدام بالونات السباحة للأطفال.
- التدريب على مهارات الإسعاف الأولي.
