متلازمة الأمعاء البطيئة

ما هي متلازمة الأمعاء البطيئة؟

متلازمة الأمعاء البطيئة (Lazy Bowel Syndrome): هي حالة يعاني فيها الشخص من أعراض الإمساك وحركات الأمعاء المؤلمة، وتسمى أيضاً الأمعاء الكسولة والأمعاء المتثاقلة.
يستخدم بعض الأشخاص “متلازمة الأمعاء الكسولة” خاصة لوصف طريقة تصرف الأمعاء بعد الاستخدام المتكرر للملينات. عندما تكون لديهم هذه الحالة، يكون القولون بطيئاً في نقل الفضلات عبر الجهاز الهضمي في الجسم.
يمكن أن تكون متلازمة الأمعاء البطيئة مزمنة، مع ظهور الأعراض في كثير من الأحيان إن لم يكن دائماً. لكن التغيرات في النظام الغذائي والتعديلات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في التخفيف من الأعراض.

ما هو سبب الأمعاء البطيئة؟

في كل مرة يتم تناول الطعام، تقوم الأعصاب بإرسال إشارة إلى الجهاز الهضمي للقيام بسلسلة من الأنشطة. تقوم عضلات الجهاز الهضمي بدفع الطعام للأمام بمجموعة من التقلصات تسمى هذه التمعُّج. ولكن يمكن منع هذه الحركة، أو تصبح أبطأ مما ينبغي، أو لا تظهر تقلصاً قوياً بما يكفي لتحريك الطعام إلى الأمام.

يمكن أن تصبح ردود الفعل ذات الصلة بالأمعاء أضعف أو أقل فعالية بسبب ما يلي:

• أنماط تناول الطعام المقيدة.
  
• اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.
  
• متلازمة القولون العصبي (IBS).
  
• استخدام المخدرات.
  
• التخدير.
  
• الاعتماد على الملينات.
  

قد تكون هناك أسباب أخرى لضعف العضلات أيضاً. أحياناً يكون السبب بسيطاً مثل عدم وجود ما يكفي من الألياف أو الماء في النظام الغذائي.

خيارات علاج الأمعاء البطيئة:

قد تختلف العلاجات اعتماداً على سبب حركات الأمعاء البطيئة. فيما يلي بعض الحلول التي يمكن تجربتها لتشجيع لجعل حركات الأمعاء أكثر تكراراً وأكثر سهولة.

التغييرات الغذائية لمتلازمة الأمعاء البطيئة:

يمكن أن تحدث حركات الأمعاء المتأخرة أو البطيئة بسبب نقص الألياف في النظام الغذائي. يمكن لنظام غذائي يركز على الفواكه والخضروات الطبيعية غير المعالجة أن يسهل عملية الهضم، ويساعد على جعل الجهاز الهضمي أكثر انتظاماً ما لم يكن مصاباً بمتلازمة القولون العصبي أو خزل المعدة أو أي حالة أخرى من أمراض الجهاز الهضمي المزمنة.

تشمل المصادر الجيدة للألياف ما يلي:

• اللوز و حليب اللوز.
  
• الخوخ، التين، التفاح، و الموز.
  
• الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل وبوك تشوي.
  
• بذور الكتان، بذور عباد الشمس، و بذور اليقطين.
  

الوضع في عين الاعتبار أيضاً إضافة كوبين إلى أربعة أكواب إضافية من الماء إلى الروتين اليومي. يمكن أن يساعد أيضاً التخفيف من استخدام منتجات الألبان التي قد يكون من الصعب هضمها، وتجنب المخبوزات المبيضة والمعالجة والمحفوظة بشدة. كما يجب تجنب الآيس كريم ورقائق البطاطا والوجبات المجمدة التي يوجد فيها القليل من الألياف أو لا تحتوي على ألياف.
يمكن أن يساعد التخفيف من تناول القهوة، التي تجفف الجهاز الهضمي، وسيلة أيضاً لموازنة حركات الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أضافة أكثر من وصفة طبية مكملات الألياف التي تحتوي على سيلليوم وقد ثبت في دراسات سريرية على أنها تجعل حركات الأمعاء أكثر انتظاماً.

المليّنات الطبيعية:

يمكن أن تجعل المسهلات المصنعة أعراض الأمعاء البطيئة تزداد سوءاً أو حتى تسبب حدوث الحالة. لكن يوجد ملينات طبيعية يمكن تجربتها في الهضم. لتحسين عملية الهضم يمكن إضافة 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر إلى الروتين اليومي.
استخدام أوراق خشب الأجار كملين لطيف، أقل عرضة للتسبب في الآثار الجانبية لبعض الملينات الكيميائية الأخرى، وفقًا لأحد دراسة الحيوان. غيرها من الملينات الطبيعية وتشمل بذور الشيا، والخضر الورقية وزيت الخروع.
ومع ذلك قد تقوم جميع الملينات في نهاية المطاف بتدريب الأمعاء للاعتماد عليها لتحريك الأشياء حتى عندما يكون ذلك ممكناً، حتى لو كانت طبيعية، استخدم الملينات بشكل غير منتظم.

البروبيوتيك:

تناول مكمّلات البروبيوتيك وقد تبين أنه يحسن وقت العبور وانتظام حركات الأمعاء. حالياً، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتحديد أفضل فصيلة من البروبيوتيك لعلاج الإمساك. يعد تناول أطعمة البروبيوتيك، مثل الكيمتشي، مخلل الملفوف، واللبن، كما يمكن استخدام طريقة أخرى لاستهلاك سلالات حية من بكتيريا البروبيوتيك.

ممارسه الرياضة:

يمكن أن يؤدي التمرين الخفيف إلى توجيه الدم إلى الدورة الدموية في البطن. بالنسبة لبعض الناس، هذا يجعل النظام يعمل بشكل أسهل، قد تؤثر التمارين المتسقة على أعراض الأمعاء البطيئة عن طريق إبقاء النظام الهضمي قيد التشغيل ومشاركاً. قد تساعد بعض أوضاع اليوجا في تخفيف الإمساك.

ضبط سلوكيات الحمام:

هناك منتجات في السوق تدّعي أن تغيير وضع الشخص أثناء حركة الأمعاء يمكن أن يحسن اتساق واستخدام الحمام.
إذا كان الشخص يعاني من أعراض الأمعاء البطيئة، فقد يكون من المفيد التحقُّق من أحد هذه المنتجات، والتي تغير زاوية ساقيه إلى “القرفصاء” أكثر من وضع الجلوس أثناء الذهاب إلى المرحاض.

الآفاق لمتلازمة الأمعاء البطيئة:

إذا عادت مشاكل الإمساك باستمرار، حتى مع التغيرات في النظام الغذائي ونمط الحياة، فأن الشخص بحاجة إلى التحدث إلى الطبيب. في حالات نادرة، يمكن أن يشير الأمعاء البطيئة إلى حالة صحية أكثر خطورة. يجب عليه أيضاً الاتصال بالطبيب إذا كان لديه ما يلي:

• دم في البراز أو على ورق التواليت.
  
• ألم عند التبول.
  
• ألم أو ضغط في المستقيم مع أو بدون خروج البراز.
  
• ألم شديد في البطن.
  
• إسهال مصحوب بحمى شديدة (أكثر من 101 درجة) أو قشعريرة أو قيء أو نوبات دوار.
  
• الإسهال أو الإمساك الذي يستمر لأكثر من أسبوعين.