يتم استخدام النعناع كعلاج طبيعي للعديد من المشكلات الصحية، كما يخفف الكثير من الأعراض المتعلقة بالقولون، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي والنفسية. فيما يلي بعض الفوائد المحتملة للنعناع للقولون والمشاكل النفسية.
فوائد النعناع لمشاكل القولون
1- يخفف من عسر الهضم: يحتوي النعناع على مركبات يمكن أن تساعد في تهدئة المعدة وتحسين الهضم. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف أعراض عسر الهضم ، مثل الانتفاخ والغازات والإمساك.
2- يقلل الالتهاب: يحتوي النعناع على مركبات مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل الالتهاب في القولون، والتي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
3- يمنع التشنجات: للنعناع تأثير مهدئ لعضلات الجهاز الهضمي، مما يساعد على منع التشنجات. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS).
كيف استعمل النعناع للقولون؟
1- قم بغلي كوبين من الماء ثم أطفا النار بعد غلي الماء.
2- قم بوضع أوراق النعنع في الماء وانقعها لمدة من 5 إلى 15 دقيقة في الماء ثم تناولها.
فوائد النعناع للمشاكل النفسية
1- يقلل من التوتر والقلق: للنعناع تأثير مهدئ على العقل والجسم، مما يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام أو غيره من الحالات المرتبطة بالقلق خاصة أنه خال من الكافيين.
2- يحسن الوظيفة المعرفية: تشير بعض الدراسات إلى أن النعناع قد يكون له خصائص تعزيز معرفية، مثل تحسين الذاكرة والانتباه. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ضعف في الإدراك أو انخفاض الذاكرة المرتبط بالعمر.
3- يعزز الاسترخاء والنوم: للنعناع تأثير مريح على الجسم، مما يساعد على تعزيز الاسترخاء وتحسين نوعية النوم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو مشاكل النوم الأخرى.
بشكل عام، في حين أن النعناع قد يقدم فوائد محتملة للقولون والمشاكل النفسية، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام النعناع أو أي علاجات طبيعية أخرى لعلاج هذه الحالات.
