بحث: فيتامين c

عندما تكون المصادر الطبيعية والتغييرات الغذائية غير كافية، يمكن أن توفر المكملات الغذائية حلاً مناسبًا. استشر أخصائي الرعاية الصحية لتحديد الجرعة المناسبة.

يوجد فيتامين B12 بشكل طبيعي في اللحوم، الأسماك، ومنتجات الألبان، مما يجعله جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي. يسهم فيتامين B12 في الحفاظ على صحة الأعصاب والمخ

تمثل كسور حلقة الحوض حوالي 4 بالمائة من جميع الكسور، في المرضى المصابين بجروح خطيرة جراء صدمة عالية كحادث مروري، أو سقوط من ارتفاع كبير، يتأثر الحوض في 25 بالمائة من المرضى

نعلم اليوم أن السبانخ لها فوائد عديدة للرياضيين. ويوفرالسبانخ الفيتامينات والمعادن من فيتامين A إلى الزنك.و فيما يلي أسباب تجعل اللأشخاص يتناولون السبانخ على أساس منتظم مفيدًا لأي شخص، وخاصة الرياضيين.

تطهير القولون الطبيعي(natural colon cleanse):هو استخدام مواد طبيعية من البيئة والمنزل وتساعد على أزلة المواد الضارة من القولون. تعد صحة الجهاز الهضمي جزءأً لا يتجزأ من الشعور بالسعادة والصحة الجيدة.

فيتامين د المعروف بفيتامين أشعة الشمس، هو فيتامين ذائب في الدهون. حيث يعمل على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على مستويات مناسبه من المغنيسيوم والفوسفات في الدم

يعد تناول نظام غذائي متوازن ومغذٍ أمرًا ضروريًا أثناء الحمل لدعم النمو الصحي للجنين وتقليل مخاطر التشوهات الخلقية. في حين أنه لا يوجد طعام واحد يمكن أن يضمن الوقاية من العيوب الخلقية

فيتامين ج عنصر غذائي مهم يلعب دورًا أساسيًا في نمو الرضع ونموهم. وهو ضروري لتكوين الكولاجين ، وهو بروتين يساعد في نمو وإصلاح أنسجة الجسم ، بما في ذلك العظام والأسنان والغضاريف.

يمكن أن يكون لنقص فيتامين د آثار ضارة على صحتك، ولكن دمج الأطعمة الغنية بفيتامين د في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في معالجة هذا النقص. تعتبر الأسماك الدهنية وصفار البيض والأطعمة المدعمة وا

الكروم عنصر من العناصر النادرة التي يحتاجها جسم الإنسان، ويُمكن أن يُؤدي نقص الكروم إلى مرض السكري وتصلّب الشرايين. فيما يلي أهم خمس أعراض لنقص الكروم:

بسبب تخزينها في الجسم، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الفيتامينات الذائبة في الدهون إلى التسمم. لذلك، من المهم تناول هذه الفيتامينات بالجرعات الموصى بها وتجنب الإفراط فيها.

يختلف حليب الإبل عن حليب المجترات الأخرى لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول وسكر منخفض ومعادن عالية وفيتامين سي عالي

يعتمد الجسم على فيتامين سي للتطور والنمو، كما يحتاج إليه أيضًا لإصلاح الأنسجة. ويساعد

خلال أشهر الشتاء، غالبًا ما يُعزى التغيب عن العمل أو انخفاض الإنتاجية في العمل أو المدرسة إلى أعراض نزلات البرد. كما يبحث العديد من الأشخاص عن المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لأعراضهم.

وقد تتداخل بعض المكملات مع الأدوية أو مع بعضها البعض. في هذا المقال، سنقدم نصائح وإرشادات أساسية لضمان استفادتك القصوى من هذه العناصر الحيوية مع الحفاظ على سلامتك.

فيتامين ب 12 عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في عمليات الجسم المختلفة ، بما في ذلك تكوين خلايا الدم الحمراء ، ووظيفة الأعصاب ، وتخليق الحمض النووي.

"لماذا يعتبر كبدة البقر غذاءً خارقًا؟ وما هي الفوائد الصحية التي يقدمها؟ في هذا المقال، نجيب على جميع أسئلتك حول كبدة البقر، ونقدم لك دليلًا شاملاً حول هذا الغذاء المغذي."

إكليل الجبل: (الروزماري) هو نبات صغير دائم الخضرة من عائلة النعناع بأوراق تشبه الإبر ورائحة خشبية ذو أوراق تستخدم في الأطعمة كنكهة.

تضم جامعة واشنطن أكثر من "114000" خريجًا حيًا و"29" من علماء رودس و"24" حائزًا على جائزة نوبل منتسبين إلى الجامعة كأعضاء هيئة تدريس أو طلاب.

الكرنب (الكرنب الأجعد أو الكالي أو قنبيط سائب): والكرنب الأجعد الأوراق هو أحد الخضروات الورقية التي تستخدم في الوجبات الرئيسية وهو نوع من أنواع الملفوف.

العين، كما هو معروف، هي أحد أهم الأعضاء في جسم الإنسان وأكثرها حساسية. وللأسف، قد تتعرض للعديد من الأمراض التي تؤثر على قدرتها على رؤية العالم من حولنا.

الفاكهة الحمراء الطبيعية صحية وغنية بالعناصر الغذائية، ومصدر كبير للفيتامينات، ومثالية لاستهلاك مضادات الأكسدة، وهنالك العديد منها، مثل، الفراولة، الكرز الأحمر، التفاح الأحمر، البطيخ، الرمان، والتوت، وغيرها

الهندباء: هي عائلة من النباتات المزهرة التي تنمو في أجزاء كثيرة من العالم، وتُعرف أيضًا باسم Taraxacum على الرغم من أن Taraxacum officinale هو أكثر الأنواع شيوعًا، وقد تكون أكثر دراية بالهندباء باعتباره

يحتوي فيتامين(e) على العديد من الفوائد ويساعد في علاج العديد من الأمراض مثل السَّرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرها من الفوائد مثل تنظيم مستويات الكوليسترول ومكافحة مرض الكبد الدهني ويُعزز قوّة العضلات ويحسّن من صحّة الأعصاب.

خلال فترة الحمل ، يخضع جسم المرأة لتغييرات كبيرة ، بما في ذلك تغيرات في العينين. من المهم تناول نظام غذائي متوازن وصحي يتضمن أطعمة مفيدة لصحة العين. فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة العين أثناء الحمل:

يساعد فيتامين د الجهاز المناعي على العمل بسلاسة، لذا فإن وجود مستويات كافية في الجسم قد يساعد على محاربة المرض.

هناك مسارين في التنفس الخلوي - تحلل السكر ودورة حمض الستريك - يولدان (ATP) ومع ذلك، فإن معظم (ATP) المتولد أثناء الهدم الهوائي للجلوكوز لا يتم إنشاؤه مباشرة من هذه المسارات

في حين أن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يكون له آثار ضارة على صحتك ، فإن دمج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في معالجة هذه المشكلة بشكل طبيعي.

بذور السمسم لا تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د. في حين أنها تقدم فوائد غذائية مختلفة، يجب على الأفراد الذين يتطلعون إلى الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د دمج مصادر غذائية أو مكملات

الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي تختلف باختلاف العمر والجنس والحالة الصحية، لكن عادةً ما تكون حوالي 75-90 ملغ في اليوم للبالغين.حبة برتقال متوسطة الحجم (حوالي 130-150 غراماً) تحتوي على حوالي 70-80 ملغ من فيتامين سي.