تقدم الأطعمة المعززة بالكولاجين فوائد صحية أساسية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الوظيفة الصحية العامة للجسم، قد تختلف المكملات في تركيز الكولاجين فيها، لذا قد يكون من الحكمة اختيار المصادر الطبيعية للأطعمة الغنية بالكولاجين، ويعد النظام الغذائي المتنوع من مصادر عضوية والذي يتكون من فيتامينات ومعادن مختلفة خيارًا مثاليًا للاختيار، يساعد ذلك في تزويد جسمك بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية.
زيت الخردل والكيوي لزيادة الكولاجين في البشرة
يعتبر زيت الخردل والكيوي عنصرًا أساسيًا في المطبخ، لكن هل تعلم أنه يمكنك أيضًا إدراجهم في روتين بشرتك بفضل فوائدهما العديدة، حيث أن زيت الخردل والكيوي مكونات طبيعية قوية تساعد على منع التجاعيد وتقلل من حب الشباب والبقع الداكنة وله خصائص تطهير وترطيب والمساهمة في زيادة الكولاجين في البشرة فالكولاجين هو ما يمنع بشرتنا من الترهل، ويمنحنا مظهرًا ممتلئًا وشبابيًا.
طريقة تحضير الوصفة
- اغسلي وجهك وجففيه وجهزيه لوضع قناع الوجه.
- امزجي 4 قطرات من زيت الخردل مع هريس حبة من الكيوي وماء الورد في وعاء.
- ضعي بضع قطرات من الليمون في المعجون واخلطي جيدًا.
- ضعي المعجون على وجهك واتركيه حتى يجف.
- بعد 10 إلى 15 دقيقة، اغسليه بالماء البارد.
- يمكن للمرء تطبيق قناع الوجه هذا مرتين في الأسبوع.
فوائد الكولاجين للبشرة
فيما يلي بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من الكولاجين:
- يساعد بشرتك على البقاء مشدودة، عندما تتقدم في العمر، تتأثر مستويات الكولاجين بشكل طبيعي هذا يؤدي إلى تجعد الجلد وشعرك يصبح جافًا وبلا حياة، عندما تستخدم منتجات مشبعة بالكولاجين، فأنت تضمن بشكل أساسي احتفاظ بشرتك بمرونتها وصلابتها، وذلك لأن الكولاجين يتكون من الأحماض الأمينية الجلايسين والبرولين والألانين والهيدروكسي برولين، تعمل هذه الأحماض الأمينية في طريقها إلى بشرتك مما يجعلها مشدودة ومنتعشة.
- يعزز مستويات الطاقة لديك، بالإضافة إلى العلاجات الموضعية، تساعد الأطعمة التي تعزز إنتاج الكولاجين أيضًا في الحفاظ على لياقة جسمك، يساعد الكولاجين في تعزيز التمثيل الغذائي والطاقة لأنه يحتوي على الجلايسين الذي يساعد على ضخ السكر في أنسجة الجسم للحفاظ على نشاطك وحيويتك.
- علاوة على ذلك، فهو يساعد أيضًا في نمو العضلات، لذا فإن اقتراحنا هو تضمين الأطعمة المعززة للكولاجين في نظامك الغذائي، تحتوي الخضار الحمراء مثل الطماطم والشمندر والفلفل على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، والتي من المعروف أنها تزيد من مستويات الكولاجين في الجسم.
