أسباب قضم الأظافر:
قضم الأظافر عادة غالباً ما تبدأ في مرحلة الطفولة، وهنالك العديد من الأطفال والكبار ممن يمارسون عادة قضم الأظافر وغالباً لا يدركون أنهم يفعلون ذلك. وتصل في بعض الحالات لأن تكون مشكلة خطيرة للشخص إذ يبدو أن لبعض الأشخاص ميلًا وراثيًا نحو تطوير إضطرابات السلوك التكراري التي تركز على الجسد، بالإضافة إلى وجود نسب أعلى من معدل اضطرابات المزاج والقلق لدى أفراد العائلة المباشرين.
ويرتبط قضم الأظافر بالقلق؛ حيث أنّ القلق والعصبية والتوتر العصبي والشعور بالملل يؤدي إلى قضم الأظافر، فتمارس هذه العادة لإفراغ التوتر أو محاولة التخلّص من جزء زائد بارز من الأظافر، أو مرور الشخص بخبرات حياتية مؤلمة ومؤثرة في حياته. عادةً ما يقوم بها الأشخاص عندما يشعرون بالقلق، أو الملل، أو الوحدة، أو حتى الجوع.
قد تكون عادة قضم الأظافر متطورةً عن عادة سابقة لمص الإبهام أو الأصابع، ومن الممكن أن ترتبط هذه العادة بالقلق والتبوّل اللاإرادي واضطرابات التشنج اللاإرادي ومشاكل نفسية أخرى.
أضرار قضم الأظافر المحتملة:
لا يسبب قضم الأظافر ضررًا دائمًا، ولكنه مع ذلك يحمل آثارًا سلبية:
1- يمكن لعادة قضم الأظافر المساهمة في نمو الأظافر بشكل غير طبيعي، إذا أنّه قد تضر الأنسجة المحيطة بأظافرك، فإنَّها قد تتأثر عند النمو، وهذا يعطي الأظافر شكلاً ومظهراً غير طبيعي.
2- قد تؤذي أسنانك في أثناء القيام بذلك، وقد تسبب مشاكل فكية.
3- قد يؤدي ذلك إلى إصابتك بعدوى بكتيرية لأن الأيادي مكان تكوّن الجراثيم، والأظافر مخبئها المثالي، وعندما تضع أصابعك في فمك عدة مرات في اليوم، فإنَّك تزيد من فرص إصابتك بالمرض. بالإضافة إلى ذلك، فإنَّ تلف الجلد الناتج عن قضم الأظافر، يجعل لدخول الجراثيم طريقًا سهلًا.
نصائح للتوقف عن قضم الأظافر:
قد لا ترى تغييرًا على عادة قضم أظافرك سريعاً، ولكن مع القليل من الوقت والجهد كما يمكن التخلّص من هذه العادة، وفي هذا الشأن حاول اتباع هذه النصائح:
- قلم أظافرك بحيث تكون قصيرةً.
- قومي بتجميل أظافرك، فمحاولاتك لجعلها تبدو بمظهر جيد يساعدك في إبقاءها على هذا النحو.
- ارتد قفازات، أو ضع ملصقات على الأظافر لتجنّبك من عدم قضم الأظافر.
- محاولة الوصول للأسباب المؤدية لتلك العادة وحلها والابتعاد عنها.
- أبقِ يديك أو فمك مشغولين، يمكنك اللعب بكرة مطاطية أو مضغ علكةً مثلًا.
