من المهم أن تتم الإشارة على أن رياضة الغولف هو عبارة عن نشاط رياضي مهم ومسلي للعديد من الأفراد حول العالم، وهو عبارة عن نشاط بدني فردي بدأ بصورة عامة في اسكتلندا في القرن الخامس عشر، وهذه الرياضة يعتبرها الأفراد لعبة الملوك والأفراد الأشراف في كل بلدان العالم؛ حيث في البداية تم تأسيس نادي رياضي، ومن ثم تم تنظيمه، وتم تحديد له قوانين معينة، وكان هذا في عام 1754، وتتم إقامة البطولات العالمية للرجال والنساء كل سنتين وللفتيان كل سنة.
أهم النصائح للبدء بممارسة رياضة الغولف
1- كيفية الحصول على نتائج أفضل
من المهم أن يعرف الفرد أن ممارسة هذه الرياضة بطريقة أكثر ذكاء ليس بأمر صعب؛ حيث أن هذا هو المفتاح لرؤية التحسن من وقت الممارسة، وتعني ممارسة هذه الرياضة بجودة وجود غرض معين لممارسة الفرد، وهذا ممكن فقط إذا كان لديه فهم واضح ووعي لنقاط القوة والقيود الخاصة به، ومن المهم أن يكون لدى الفرد خطة، مع أهمية اختيار الأهداف وتنفيذ اللقطات بصورة سليمة، ومن المهم أن لا يمارس الفرد هذه الرياضة في الظلام؛ حيث من الصعب أن يرى الفرد الطريق، وهذا من الممكن أن يعيق التحسن بصورة ملحوظة.
2- الإحماء قبل جولة الغولف
- للتحضير الجيد لهذه الرياضة عن طريق ممارسة تمارين الإحماء، من المهم أن يصل الفرد إلى الملعب قبل ساعة على الأقل من وقت الانطلاق، مع أهمية البدء في الممارسة الخضراء؛ حيث من الممكن إنشاء إيقاع سلس ومتعمد، ومن المهم أن يركز الفرد على التحكم في السرعة والإيقاع، ومن ثم يقوم الفرد بممارسة رياضة المشي إلى نطاق الممارسة، ومن ثم يتمدد.
- عندما يشعر الفرد بالراحة، يبدأ في ضرب الكرات، ومن المهم أن يستخدم الفرد الأوتاد الخاصة به أولاً، ومن ثم ينتقل إلى الحديد الأوسط، ومن ثم الحديد الطويلة وأخيراً الغابة.
3- كيفية الوصول إلى ضربه أبعد
من المهم أن يعرف الفرد أن إضافة المساحات إلى محركات الأقراص من استخدام أجزاء مختلفة من الجسم تؤدي إلى إنشاء سرعة في الضربة، ويجب أن تكون القبضة في أصابع الفرد، وليس في راحة اليد، ومن المهم أن تكون وقفة الفرد واسعة مع وضع قدمي الكتف، من المهم أن يتم دعم التأرجح حول الجسم من خلال تحول الوزن من اليمين إلى اليسار؛ حيث أن هذا ما يؤدي بدوره إلى إطلاق الضربة من الداخل.
4- تحسين السرعة
من المهم أن يعرف الفرد أن تحسين السرعة يبدأ مع الأساسيات؛ حيث من المهم أن يتمتع الفرد بقبضة جيدة وموقف رياضي، وهذا يؤدي إلى تسهيل حركة الجسم للتحرك بحرية خلف الكرة، ومن المهم أن يقوم الفرد بممارسة تمارين رياضية رائعة للوصول إلى أفضل النتائج.
