ما هي مستويات ومعوقات النشاط البدني؟

• ومن القضايا الأساسية الأخرى للأفراد الرياضيين المعوقين عدم الاهتمام بالحملات الترويجية لاحتياجات المعوقين، حيث عادةً ما توصي أهداف الصحة العامة التي تشجع الأشخاص على أن يصبحوا أكثر نشاطًا بدنيًا بالأنشطة التي يتعذر الوصول إليها من قبل فئات معينة من المعاقين.

ما هي معوقات ممارسة النشاط البدني؟

فعلى سبيل المثال أولئك الأفراد الرياضيين الذين لا يستطيعون المشي أو الذين يجدون صعوبة في المشي لا يمكن أن يكونوا نشطين في مستويات النشاط البدني الموصى بها والتي تم تطويرها خصيصًا للمشي، كما يوجد الكثير من المعوقات في النشاط البدني، وأهم تلك المعوقات:

1- قلة الثقة بالنفس: حيث تُعرّف الثقة في الرياضة بأنها إيمان الفرد الرياضي بقدرته على تنفيذ مهمة أو الفوز بحدث ما، فإن الثقة هي مفتاح النجاح في الرياضة والأصل الأول الذي يفصل بين الرياضيين العظماء وبقية المجموعة، حيث لا يمكن للرياضيين الوصول إلى إمكاناتهم الرياضية الحقيقية دون قدر كبير من الثقة في لعبتهم (ألعابهم) وقدراتهم، حيث أن الرياضيون غير الواثقين من الأداء في مناطق الراحة ولديهم شكوك حول قدرتهم على الأداء، ومن المرجح أن يختبروا قلق الأداء الرياضي.

2- انهيار الثقة: حيث يحدث هذا عندما لا يتخلى اللاعب عن السيطرة ويسمح لجسمه بالأداء كما قام بتدريبه عليه، حيث غالبًا ما يسعى الرياضيون الذين يفتقرون إلى الثقة إلى التدريب الذهني؛ وذلك لأنهم يؤدون أداءً أفضل في الممارسة ثم في المنافسة.

ففي المنافسة يميل هؤلاء الرياضيون إلى المبالغة في تحليل أدائهم والتشكيك في خطة لعبهم واتخاذ قرارات غير حاسمة في المواقف الرئيسية، فإن الممارسة حان الوقت لتغييرات التركيز على التقنية في المنافسة الرياضية، كما من المهم أن يتمسك اللاعب بخطة لعبه، وأن يعمل بحرية أو ثقة خاصة في أوقات الشدائد أو الضغوط.

3- توقعات عالية: حيث أن التوقعات هي مطالب صارمة للرياضيين حول أدائهم مع التوقعات يحكم الرياضيون باستمرار على أدائهم مقارنة بما يتوقعون القيام به، حيث أن التوقعات شديدة التركيز على النتائج، كما يمكن أن تجعل اللاعب يشعر بالإحباط عندما لا ترقى إلى مستوى توقعاته  أو تحد من أدائك عند اللعب “بشكل أفضل من المتوقع”.

كما يعتقد العديد من الرياضيين والمدربين أن التوقعات العالية تأتي بثقة عالية، لكن الأمر عكس ذلك تمامًا، حيث عندما لا يفي الرياضيون بتوقعاتهم، فإن ذلك يقوض ثقتهم؛ أي بمعنى أن الثقة هي الإيمان بقدرة الفرد الرياضي على تنفيذ مهمة أو الفوز بحدث، كما يعتبر الإيمان القوي بالنفس دون توقع (حكم على الذات) مثاليًا، فإن الثقة تسبق التنفيذ وتبطل الحكم بعد التنفيذ، كما تستخدم تستخدم التوقعات للحكم على ما تفعله بناءً على ما تتوقع القيام به.