أهمية المغنيسيوم

التغذيةالتغذية العلاجيةفيتامينات و معادن

علاج وتشخيص ارتفاع المغنيسيوم

الخطوة الأولى في علاج ارتفاع المغنيسيوم في الدم هي تحديد مصدر المغنيسيوم الزائد وإيقافه. ثم يتم استخدام مصدر الكالسيوم في الوريد (IV) لتقليل الأعراض مثل ضعف التنفس وعدم انتظام دقات القلب وانخفاض ضغط الدم وكذلك التأثير العصبي.

التغذيةفيتامينات و معادن

نقص مغنيسيوم الدم

عادة ما يفكر الطبيب في تشخيص نقص مغنيسيوم الدم حيث يوجد أقل من 1.8 ملليغرام من المغنيسيوم لكل ديسيلتر من الدم. لا تسبب العيوب دائماً مشاكل، لكن بعض الأعراض المُبكرة تشمل الوخز العضلي والتنميل والوخز.

التغذيةالتغذية الصحيةفوائد غذائية

أفضل 15 غذاء غني بالمغنيسيوم

يُعدُّ تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم طريقة فعّالة لزيادة مستويات الطاقة وحماية صحّة العظام وضمان أنماط النوم الطبيعية، من بين أشياء أخرى كثيرة. يوصي الخبراء بـتناول (400-420 ملليغرام) من المغنيسيوم يومياً للرجال و (300-320) ملليغرام يومياً للنساء.