اضطراب الهلع

العلوم التربويةالصحة النفسية

علاج رهاب الخلاء

في الغالب يشمل علاج رهاب الخلاء العلاج النفسي والعلاج بالأدوية، فقد يحتاج العلاج بعض الوقت، لكنه يمكن أن يساعد الفرد على التحسُّن بشكل كبير، أيضاً يجعله يعود إلى حياته الطبيعية ويقوم بالانشطة التي كان يمارسها في السابق.

العلوم التربويةالصحة النفسية

عوامل خطر رهاب الخلاء

أحياناً يتشكل رهاب الخلاء في مرحلة الطفولة، لكن في الغالب يبدأ في آخر سن المراهقة أو في أول سنوات البلوغ، قد يحدث أيضاً عند البالغينن الأكبر في السن، في الكثير من الأحيان يتم تشخيص الإناث برُهاب الخلاء أكثر من الذكور.

العلوم التربويةالصحة النفسية

رهاب الخلاء

في الغالب يشعر الشخص المصاب برهاب الخلاء بعدم الأمان، خصوصاً في أماكن تجمع الناس، قد نشعر أننا بحاجة إلى رفيق مثل الأقرباء أو الأصدقاء، ليكونوا معنا في الأماكن العامة، قد يكون الخوف طاغي إلى الدرجة التي قد يشعر الشخص بها بالعجز عن مغادرة المنزل، يعاني بعض الأشخاص من اضطراب الهلع ورهاب الخلاء في نفس الوقت، حيث يعتبر اضطراب الهلع من اضطرابات القلق حيث يجعل الفرد يتعرض لنوبات مفاجئة من الخوف.

العلوم التربويةالصحة النفسية

أسباب رهاب الليل

يعد رهاب الليل أو هلع النوم من المشاكل التي يصاب بها بعض الأشخاص حول العالم، سواء عند الأطفال أو الشباب أو الكبار في السن، تحدث هذه المشكلة في نص النوم الأول من مرحلة النوم، فقد يكون ذلك أثناء الليل أو أثناء النهار، لذلك يجب التعرف على أعراض هذه المشكلة والأسباب التي تؤدي لها وطرق علاجها، مع تجنُّب تجاهلها حتى لا تتفاقم المشكلة.

العلوم التربويةالصحة النفسية

أنواع نوبات الهلع

تعتبر الحيرة من أهم السمات الخاصة بخبرة الهلع، ذلك لما تسببه من حيرة للشخص المصاب بالهلع وكيف يعبّر عن إحساسه، كذلك من حيرة السامع وكيف يستوعب ما يقوم بسماعه، ففي أغلب الأحيان يعبِّر المرضى عن عجزهم من خلال وصف ما يشعرون به أو بعض ما يشعرون به أثناء النوبة، في أحيان أخرى يصف المرضى مشاعر وأحاسيس لا يفهمها السامع بشكل كامل، إنما فقط يحاول فهمها أو تفهمها، غالباً ما يكتفي البعض باستنتاج أن هناك مبالغة في الوصف لا أكثر.

العلوم التربويةالصحة النفسية

العلاج النفسي لاضطراب الهلع

تظهر نوبة الهلع على شكل نوبات مفاجئة من الخوف، الذي يقوم بتحفيز ردود الفعل الجسمية الحادة، بالمقابل أنه لا يوجد خطر أو سبب واضح للخوف، يمكن أن تكون نوبات الهلع مرعبة جداً، عند حدوث نوبات الهلع، قد تعتقد أنك تفقد السيطرة أو أنك مصاب بنوبة قلبية أو حتى أنك تموت.

العلوم التربويةالصحة النفسية

تشخيص اضطراب الهلع

يقوم العلاج العلاج النفسي بالمساعدة على تخفيف شدَة ومعدل نوبات الهلع التي تُصيب الفرد، كذلك يحسِّن أدائه في الحياة اليومية والعملية، غالباً ما يكون خيار المعالج النفسي هو العلاج النفسي والأدوية معاً، من الممكن أن يقترح الطبيب نوع واحد أو أكثر من العلاج، يعتمد ذلك على التفضيل، التاريخ المرضي، شدَة اضطراب الهلَع، يجب على من يشعر بأعراض نوبة الهلع أن يصل إلى المعالجين المُتمرِّسين بشكل سريع لعلاج هذا المرض.

العلوم التربويةالصحة النفسية

كيف نتعامل مع القلق الاستباقي؟

بعد القيام بالتجارب البشرية الكثيرة التي لا يمكن عدُّها، تبيّن أنّ الفرد يشعر بالقلق الاستباقي تحسباً للقيام بشيء جديد أو قبل إكمال مهمة أساسية، أو الذهاب من خلال حدث الحياة القادمة، فقد تشعر بقلق استباقي قبل موعدك الأول أو امتحانك النهائي أو أول مقابلة عمل أو الانتقال إلى منزل جديد أو قبل رحلة معينة.