إن التدريب في لعبة التنس الأرضي هو ما يفعله اللاعبين الرياضيون من أجل تحسين أدائهم، ومع ذلك، فإن مكاسب التدريب خاصة أيضًا بالتدريب، وتم تصميم برامج التدريب الخاصة بالرياضة بعناية للتركيز على تكييف الجسم والعقل لتحطيم متطلبات التحمل والسرعة وخفة الحركة.
إن الإستراتيجية في لعبة التنس الأرضي هي الخطة الشاملة لما سيفعله اللاعب، مثل"سألعب بقوة وأحاول كسب معظم النقاط على الشبكة"، أما التكتيك هو الخطة التفصيلية لكيفية تنفيذ الإستراتيجية، مثل "سأقوم بالإرسال وتسديد الكرة في إرسالي الأول.
إن تمرين الضغط على مقاعد البدلاء عبارة عن حركة مركبة قوية تعمل على إشراك الصدر والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين، حيث يحتوي تمرين الضغط على جميع المكونات الرئيسية لتنس قاتل، وقليل من التمارين تبني قوة الجزء العلوي من الجسم بشكل فعال
من الأشياء الممتعة في لعبة التنس الأرضي على أي مستوى هي القدرة على المشاركة في المنافسات، حيث يحصل اللاعب على فرصة لاختبار لعبته ضد أشخاص ذوي أنماط وقدرات مختلفة، وتواجه قوته الذهنية تحديًا بسبب الحاجة إلى الاستمرار في التركيز.
أوقات التمارين في لعبة التنس الأرضي إن زمن التمارين مرتبط بأوقات الفراغ في النادي أو في الملعب الذي اعتاد اللاعب اللعب على أرضه، وهذا الأمر يتعلق بالمسؤول الإداري الذي ينظم الوقت حسب جدول متفق عليه، حيث أن التمارين الشتوية تتوقف عادةً مع بداية فصل هطول الأمطار والثلوج على أراضي الملاعب المكشوفة، أما الملاعب المغلقة […]
مع انطلاق الألعاب الأولمبية الصيفية، تعد لعبة التنس الأرضي واحدة من 30 رياضة تمنح ميداليات ذهبية وفضية وبرونزية، حيث من المتوقع أن يتنافس إجمالي 205 دولة في الألعاب الصيفية مع مشاركة جميع المشاركين في حفل الافتتاح، وسيتم حمل علم كل دولة من قبل رياضي يمثل بلده أو بلدها في الألعاب الأولمبية
يوجد العديد من العوامل التي تجعل لاعب التنس لاعبًا دفاعيًا جيدًا، مثل السرعة التوقع، حركة القدمين وبالطبع كيفية ضرب الكرة عندما يكون اللاعب في وضع دفاعي، حيث كلها تعتبر عناصر حاسمة، ويتمتع اللاعب الدفاعي الجيد بخيارات أكثر يمكنه لعبها.
يعتبر الإرسال في لعبة التنس الأرضي أحد أهم متطلبات اللعبة، حيث به تبدأ اللعبة وعند إرسال اللاعب الإرسال الأول عليه أن يقف خلف خط الأساس بين علامة المركز والخط الجانبي الأيمن، ويتم ضرب الكرة قطريًا في مربع الإرسال على الجانب الآخر من الشبكة.
إن انتهاك التعليمات البرمجية في لعبة التنس هو إجراء يتم إجراؤه في ملعب تنس مرتبط بالسلوك السلبي للاعب، حيث يتم تحديد انتهاكات القواعد من قبل الحكام وفقًا للوائح محددة مختلفة، وتطبق العقوبة المفروضة بين المباريات أو قبل بدء المباراة على النقطة الأولى.
في بعض المباريات المهمة والضرورية تقرر اللجنة المنظمة للبطولة التنس الأرضي تبعاََ إلى الظروف التي تراها، تعيين حكم عام إضافة إلى حكم المباراة للفصل في الإعتراضات التي تقع أثناء المباراة وزيادة في الأطمنان لجهة نتيجة المباراة.
إن لعبة التنس الأرضي هي اللعبة يتم لعبها في جميع أنحاء العالم، وهي أحد أكثر رياضات المضرب شعبية، حيث قد يؤدي عدد كبير من بطولات لاعبي التنس التنافسيين إلى إصابات مفرطة، مثل إصابات "مرفق التنس" أو إصابات المعصم.
إذا ارتكب اللاعب أي عمل يعيق خصمه في تأدية ضربة الإرسال، والعمل إما أن يكون مقصوداً أو غير مقصود، ففي حالة كان مقصوداً ومتعمداً فيخسر اللاعب النقطة، أما في حالة كان عمله غير مقصوداً، أي بمعنى لا إرادياً فيعاد لعب النقطة.
إن الاتحاد الأفريقي لكرة التنس الأرضي هو عبارة عن الجهة القارية الحاكمة للعبة التنس الأرضي في دول قارة إفريقيا، حيث أنها منظمة خاصة غير ربحية يوجد مقرها في دولة تونس، كما أنه يتبع إلى الاتحاد الدولي للتنس الأرضي، والهدف الرئيسي لاتفاقية مناهضة التعذيب هو تنظيم قواعد التنس في القارة الأفريقية.
إن مضارب التنس القوية والتي يشار إليها أيضًا باسم مضارب تحسين اللعبة تساعد اللاعبين على الضرب بقوة أكبر وعمق أقل بجهد أقل، نتيجة لذلك تعد هذه الأنواع من مضارب التنس عادةً خيارات رائعة للمبتدئين الذين لم يطوروا بعد التقنية المناسبة.
إن المفتاح الرئيسي لمعظم اللاعبين التنس الأرضي هم اللاعبين الذين يتحملون المزيد من الضربات على الأسطح الصلبة أكثر من الأسطج العشب أو الطين، لذا قبل أن يضغط اللاعب على الملعب أو قبل أن يبدأ في الشعور بآثار إصابة مرفق لاعب التنس.
إن ممارسة ضربات التنس باستمرار في الملعب هي أفضل طريقة لتحسين لعبة التنس، ومع ذلك قد يمثل الوصول إلى الملعب تحديًا لبعض اللاعبين، مثل ليس لدى اللاعب الوقت، أو الشريك الراغب في التعامل معه، أو ربما يكون وجود فصل الشتاء والظروف غير ملائمة.
إن لعبة التنس الأرضي كانت جزءًا لا يتجزأ من برنامج الألعاب الأولمبية لعام 1896م، ولكن تم إسقاط وجودها بعد دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1924م بسبب وجود المشحنات والخلافات بين الاتحاد الدولي للتنس واللجنة الأولمبية الدولية حول كيفية تحديد اللاعبين الهواة.
يحدث خطأ القدم عندما تلمس قدم اللاعب المرسل أي جزء من خط الأساس، أو الامتداد التخيلي لعلامة المركز، لكي يتم استدعاء خطأ القدم يجب أن يلمس أي جزء من قدم الخادم (اللاعب المرسل) أي جزء من خط الأساس أثناء حركة التقديم، هذا طبقًا للمادة 18 من "قواعد اللعبة" الرسمية.
يتهيء لاعب التنس الأرضي المبتدئ أقدامه على تعلم الضربة المقلوبة ويعتقد بأنها ضربة صعبة التحضير وعسيرة في التنفيذ، والسبب في هذا التصور هو أن اللاعب التنس الذي يلعب بيمناه يتعذر عليه في بداية الأمر تنفيذ ضربة مقلوبة، حيث يقصد بالضربة المقلوبة أنها ضربة تأخذ الاتجاه المعاكس للضربة الأمامية
لا يوجد أحد مثالي، فجميع اللاعبين يرتكبون أخطاء، والتحذير في لعبة كرة التنس الأرضي هذا يُعطى للاعب التنس الذي لم يتبع قواعد التنس أو تصرف بطريقة غير محترمة في ملعب التنس، وهناك أنواع مختلفة من التحذيرات في لعبة التنس.
بغض النظر عن مستوى لاعب التنس الأرضي أو حالته، قد يمثل الحفاظ على الدافع في برنامج تدريبي تحديًا، حيث ستكون هناك أيام لا يشعر فيها بالحافز للتدريب وفترات يغريه فيها التراخي، حيث يجب على لاعب التنس الأرضي أن يحافظ على تلك الدوافع بأي وسيلة ممكنه؛ وذلك حتى يتمكن من المحافظة على الشغف لديه.
يمكن تعريف الدافع بأنه اتجاه وشدة جهود لاعب التنس، حيث يشير الاتجاه إلى سبب مشاركة اللاعب الرياضي في مواقف معينة ولماذا يتجنب اللاعب المواقف الأخرى، حيث تتعلق الشدة بمدى الجهد الذي يبذله لاعب التنس للوصول إلى هدف معين.
إن رياضة التنس رياضة لجميع الأعمار والأجناس والأحجام ومستويات الخبرة، مع فوائد منها الحفاظ على تكوين الجسم الصحي وصحة العظام وقوة العضلات وتوازنها، كما أنها تعتبر "الرياضة حافظة للصحة"، حيث أن لعب التنس بانتظام يؤدي إلى عظام أقوى وأكثر صحة، ولكن في ذات الوقت قد توجد سلبيات بسبب ممارسة اللعبة بكثرة.
إن على اللاعب أن يتعلم طريقة حركة القدمين بطريقة صحيحة قبل تعلم طريقة مسك المضرب، حيث أن التنس الأرضي يتم ممارسته عن طريق القدمين والمضرب على حد سواء، إذ يجب أن لا تكون القدمان مسطحان بل يجب أن يكون الوقوف على أمشاط القدمين.
إن التنس هي لعبة يتم لعبها مع لاعبين متعارضين (فردي) أو أزواج من اللاعبين (زوجي) باستخدام مضارب مشدودة بقوة لضرب كرة بحجم ووزن محدد وترتد فوق شبكة في ملعب مستطيل، بحيث يتم منح النقاط عندما يفشل الخصم في إعادة الكرة بشكل صحيح.
تمرين الضغط على مقاعد البدلاء: وهي عبارة عن حركة مركبة قوية تعمل على إشراك الصدر والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين؛ أي بمعنى جميع المكونات الرئيسية في لعبة التنس القاتلة، بالإضافة إلى قليل من التمارين التي تبني قوة الجزء العلوي من الجسم.
إن لاعب التنس الأرضي الجيد هو الذي يستطيع أن يلعب بذكاء طوال فترة اللعب وبدون تعب، حيث أن اللعبة تحتاج إلى مطاولة كبيرة وفترة زمنية كبيرة، كما أن الكثير من المباريات تستمر لمدة ساعتين أو أكثر من ذلك.
تعتبر لعبة التنس الأرضي أحد أهم الألعاب الرياضية الفردية المنتشرة في دول العالم؛ وذلك بسبب عدة من الفوائد التي تصاحب اللاعب عند ممارستها، وأهم تلك الفوائد: (تظهر تطول اللياقة البدنية، تكسب اللاعب الصحة العامة نتيجة لمزاولة اللعبة بصورة متكررة.
إن لعبة التنس هي رياضة مرهقة جسديًا تتطلب أن تعمل كل مجموعة عضلية في جسم اللاعب جنبًا إلى جنب لفترات طويلة، حيث أن لعبة التنس هي أيضًا لعبة ذهنية، فإنها تتطلب من اللاعبين التفكير بسرعة.
إن القانون لم يضع أية مواصفات خاصة بالمضرب، إلا أن مضرب الرجال غالباً ما يتراوح طوله بين 13،5 إلى 14أنس، أما مضرب النساء فيترواح طوله بين 13 إلى 13،5أونس، حيث يجب أن يكون المضرب مناسباً مع حجم قبضة يد اللاعب.
