التغذيةتغذية الرياضيينأطعمة مهمة تساعد في شد عضلات اليدينلا تحدث الأذرع القوية بسهولة، حتى كان الشخص ورث شكل جسم جيد فإن المحافظة علية وتحسينة يتطلب كلًا من المقاومة والتدريب على الاندفاع.
