أفضل وقت لشرب القهوة قبل التمرين

الكافيين مادة قوية يمكنها تحسين الأداء البدني والعقلي، يمكن أن تحسن جرعة واحدة بشكل كبير من أداء التمرين، والتركيز وحرق الدهون. يوجد الكافيين في العديد من الأطعمة والمشروبات.

يُسمع من أحدهم يقول أن الشاي مفيد لك. ولكن قد لا يعرف الاشخاص أن الشاي يحتوي على عدد من فوائد لتحسين الأداء التي يجعله مفيدًا بشكل خاص للرياضيين. إن شرب الشاي يمكن أن يجعل الرياضيين يلعبون بشكل أفضل.