أنواع الألياف العضلية

يعد فهم الأنواع المختلفة من ألياف العضلات أمرًا ضروريًا للرياضيين والمدربين وعشاق اللياقة البدنية. يمكن أن يؤدي تصميم برامج التدريب لاستهداف أنواع معينة من الألياف العضلية إلى تحسين الأداء