الاكل بعد التمرين لانقاص الوزن

تطبيق Noom Weight Loss Coach‏: من أهم تطبيقات ممارسة الرياضة التي تسعى لبناء نمط حياة صحية، يوفر التطبيق خطط مخصصة تساعدك على تحقيق أهدافك وفقدان وزنك

يعد تنظيم مواعيد الطعام مع مواعيد شرب السوائل مهم جدا، يحتاج الرياضيون إلى الكثير من الطاقة والمغذيات للبقاء في الشكل المطلوب، ممكن ان تكون وجبة قبل اللعبة غنية بالكربوهيدرات المعقدة ونسبة منخفضة من البروتين والسكر خيار جيد، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهو