أفضل خيارات الفواكة والخضروات للرياضيين
إذا كان الشخص يتدرب لحدث رياضي للقدرة على التحمل، فعندما يتعلق الأمر بالتغذية ربما يفكر الشخص في الكربوهيدرات النشوية للحصول على الطاقة أولاً، يليها البروتين للشفاء وإصلاح العضلات.
إذا كان الشخص يتدرب لحدث رياضي للقدرة على التحمل، فعندما يتعلق الأمر بالتغذية ربما يفكر الشخص في الكربوهيدرات النشوية للحصول على الطاقة أولاً، يليها البروتين للشفاء وإصلاح العضلات.
إلى جانب مذاقه المميز تعتبر الفواكه المجففة ومنها التين المجفف والتمر والزبيب والخوخ مهم للتضمين في لنظام الغذائي، فهي غنية بالألياف ومغذيات أكثر من الفواكه الطازجة،