اهمية النوم خلال الحمل

يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحمل أمرًا ضروريًا لتعزيز النوم بشكل أفضل. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالتريبتوفان والكربوهيدرات المعقدة والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 في نظامك الغذائي،